有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共2页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
如何在办公室瘦腿呢
现在我们发现很多的办公室人员腿部都特别的粗，可能是因为长期坐着不活动的原因，这样会让我们的身体变得很差，也会让身体长很多的赘肉，想要自己的腿变瘦，就需要学习一些方法，比如说在办公室该怎么瘦腿呢？我们工作闲暇可以活动下瘦瘦腿，可是如何在办公室瘦腿呢？一起来了解下吧！
椅子瘦腿
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做
些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：a、坐在椅子上，两手扶
着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。b、然后换另一脚
做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
久坐一族运动
坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中
的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
开始实施前先做好一个计划，把这些步骤尽量合理地分配好时间，不要集中在一起，这样做更科学一些！
“不良坐姿”能使腿变粗
平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳，跷“二郎腿”会让骨盆弯曲，大腿也会变粗的。
gt;02
“翘二郎腿”能使腿变粗
说起来道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。
现在我们知道了如何在办公室瘦腿，这样就我可以在吃饭的时候或者是不忙的时候，活动下自己的身体，长期的坐着对我们的身体不好，不仅仅会长很多的赘肉，还会有很多其他的问题出现，那么我们有了上面的方法就不怕自己变成大象腿了。
文末申明：本文仅限于参考，不作为依据，如有必要请向更专业的人士咨询。本文由我收集整理后编辑发布在相关文档平台，如有疑义，请速与我联系删除。谢谢。
文档评论（0）