单手肩上投篮 课件-2024-2025学年学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.pptx

单手肩上投篮

人人教版高中体育与健康;教学重难点：

重点：原地单手投篮时蹬地、伸臂、抬肘、屈膝、拨指的技术动作

难点：持球姿势和投篮动作的连贯协调用力投篮;单手肩上投篮动作要领：

单手肩上持球以右手为例，投篮时右手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指与中指之间，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。;单

手

肩

上

投

篮

完

整

动

作;练习方一：

1.无球练习;练习方法二：

引球肩上练习;练习方法三：

坐姿投球练习;练习方法四：

单手投篮练习;练习方法五：

完整投篮练习;练习方法六：

手指手腕力量练习;练习方法七：

投篮距离由近到远;感谢您的观看！