增强自制力(班会).pptVIP

成功---需要培养自制力;;;自制力是一种控制和约束自己情绪的能力。;测测你的自制力;1、你在朋友家中，茶几上放着一盒你最喜欢的零食，你的朋友没说给你吃，你会

A、趁他不注意偷吃，再拿几块回家

B、静静坐着，抗拒诱惑，假装没看见。

C、对自己说：吃多了就发胖，再说今晚妈妈请吃大餐。;;什么计划？我不记得了。

想起来就做一做

老师说坚持就一定能成功，一分付出一分收获！我一定会努力！;8、朋友邀请你通宵打游戏，但是你答应另一个朋友明天要早起去图书馆，你会

A、玩得天昏地暗，管他第二天几点醒。迟到了跟朋友吵架。

B、那就玩一会儿吧，受不了了我再睡。

C、告诉对方明天要早起，然后睡觉去。;23—30分：恭喜你，你是一个比较有自制力的人！

15—22分：你的想法很美好，你想要管住自己，也做过尝试，但是你不能坚持。

15分以下：你真的要想办法管住自己了;上课不能专注听讲，好动，没耐心，坐不住，影响其他学生。;;1970年，美国斯坦福大学的沃尔特·米歇尔(WalterMichell)教授以4~5岁的孩子为对象，进行了一项糖果实验。孩子们被分别安排坐在放好糖果的桌子前，然后教授告诉孩子们他要出去，15分钟之后才能回来。“你们随时都可以把糖吃掉，但如果你们中有谁能在老师回来前都忍住没吃糖的话，那么我会再奖励他一颗糖。”;棉花糖实验的启示;;三、怎样培养自制力？;方法一：结果比较法;;方法三：行为惯性法;;;方法六：全局思考;;;能控制住自己的人

才能掌握自己的命运