二十四节气之白露PPT课件 4.pptxVIP

;目錄;;白露;此时的天气，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。”

其实，气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。;;;;;;;;;浙江温州的苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，与“白露”字面上相应。;;爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。;;;白露人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

故在此推荐红薯粥，《粥谱》说：“红薯粥，益气厚肠胃耐饥。”

红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”——《本草纲目拾遗》;从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好。

泡脚的同时可以把耳朵和腰部搓热，因为肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每个器官，所以常搓揉耳朵是养生好法。

泡完脚以后，可以做揉肾经的功课，腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。;秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏??适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。;;;;;;做一个好PPT的原则;目录;01;;;;;02;在开始制作PPT之前，需要明确PPT的主题和目的，确保整个PPT的内容都围绕这个主题和目的展开。;;统一字体和字号;;03;;;;;04;配色方案;;;;05;;;;;06;;;;;感谢您的观看