【精品】大学生心理健康与调适PPT课件.ppt

大学生心理健康

的现状及影响因素

绝大多数朝气蓬勃。

(区分心理反应、心理问题、

心理障碍、精神病）;大学生心理健康

的现状及影响因素

少数学生的心理问题：

神经衰弱(吃不好睡不香)

情绪波动(压抑与亢进)

茫然失措(失去目标)

;大学生个体的心理因素;大学生心理健康的一般标准;大学生心理健康的一般标准;大学生心理健康的一般标准;大学生心理健康的一般标准;

第二节学会心理调适

;一、增强挫折适应能力;正确认知避免错觉;认识挫折的积极效应;

增强挫折承受力

;;;;

提高挫折排解力

;

大学生情绪的主要特征

两极性：情绪容易从一个极端跳到

另一个极端，摇摆不定，起伏跌宕

矛盾性：生理与心理之间的矛盾、个人需求与社会满足之间的矛盾、理想与现实之间的矛盾

;焦虑;一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有痛苦、羞愧、厌恶、自卑等情绪体验。(伤害自己)

一种对人对事不关心、冷淡的消极情绪体验。即“三无”学生，无感情、无关心、无气力。(冷漠与冷静)

;学会保持良好的情绪

养成快乐的习惯

学会宽容

适当的自我定位

善于与人交往

;学会克服不良的情绪

正确归因

合理疏泄

积极的自我暗示

学会放松;

危害大学生健康和发展的心理障碍

;

正确认识心理障碍

;积极预防心理障碍;第三节促进心理发展;大学生自我意识发展的主要表现

注重自我形象的完整性

内心体验丰富、敏感、深刻

自我控制能力增强

自我意识的偏差;

塑造健全的自我意识

正确地认识自我

积极地悦纳自我

有效地控制自我

;环境?习惯?个性?命运

习惯是心理品质，个性是生理、心理、思想、道德的综合反映。

;有自立于世界的信心：每个孩子是天才。钱钟书认为清华没人可教我。诸葛亮空城计的自信。名人演讲的自信。

卢梭认为迷失道路在于缺少自信。公务员之死的不自信。

适应社会顺势实践：??应时代、社会、家庭、个人条件。顺应自己生理、心理、思想、道德、智能、技能素质。

达尔文、爱因斯坦、邓小平的选择和个性。;良好个性的培养途径

择优从之

丰富经验

锻炼意志

小事做起

掌握好“度”;潜能：沉睡已久的力量

;创造力：成功的重要因素

;

大学阶段：开发创造力的最佳时期

;一.健康的意义;教育部要求：

加强大学生心理健康教育;心理健康教育;生物～心理～社会医学模式产生的背景

;;表1、1999年城市居民主要疾病的死亡率*、构成比和位次

死亡原因男性女性合计

死亡率构成比位次死亡率构成比位次死亡率构成比位次

肿瘤169.5826.701110.0520.422140.4723.891

脑血管病134.0921.112119.9622.251127.1821.632

心脏病99.1215.61398.7118.31398.9216.823

糖尿病13.482.12720.413.79616.872.877

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