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户外拓展训练心得体会与感悟（通用34篇）

户外拓展训练心得体会与感悟篇1

虽然身上有足够的全保护装备，伙伴们也在积极的给我加油，面对这个拓展

项目，我们或多或少都会产生恐惧感，对哪些有点恐高的人来说，顺着柱子向上爬

的感觉是很漫长的，从柱子上站到柱子顶端的圆盘也是极大的考验，主要是铁盘的

面积不大，站起来很不容易，往下看的话会感到眩晕，站立的过程中铁杆一直在晃

动也许只是我的心理作用，跃起抓杠更是心理挑战，作为身体不差的我都不确保能

否抓住单杠，更不用说哪些相对瘦弱的女同伴了。一瞬间的恐惧、紧张、怀疑等各

种情绪混合在一起，大脑一片空白，忽然听到一位伙伴喊了一句“加油啊，兄

弟”更多的伙伴发出更多的鼓励声，那一瞬间，觉得心里暖洋洋的，身体里忽然间

充满了力量一般，双腿用力向上跃起，我抓住了单杆，这是我才发现它比我想象的

要近，一开始那种遥远的感觉消失了，悬在半空的时候，我的内心是踏实的，我知

道有我的同伴在支持着我，陪伴着我，激励着我。

通过这个项目我有一些感悟，所有那些看起来很困难的，似乎很难完成的事

情，事实上并没有想象中那么困难。在工作、生活中，对自身对团体都要有足够的

自信，拿出勇气去接受去拼搏去接受挑战，跨过心理障碍，战胜胆怯，才可以成为

强者，只有能迈出第一步，就能有接受成功的希望。

人生的道路往往不会一帆风顺，坎坷和困难多少都会有，遇到困难时，态度是

很重要的，积极应对努力克服战胜还是望而止步、怨天尤人？态度的不同可以带来

不同的结果，要面对困难，就不要抱怨客观存在的困难处境，抱怨并不能带什么改

变，要相信自己能行，发掘自己的潜能，拿出勇气去解决困难的，剩下的解决过程

就会变得顺利。

看到其他学员站在高柱上紧张害怕的时候，下面的我们也许会觉得“这有什么

好害怕的”，当我们自己参加项目的时候，就会发现自己的腿脚不听使唤，甚至可

以听到自己的心跳声都。在工作中也会遇到类似的情况，领导和员工也是处于不同

的位置，站在不同位置上的人，想法和感受是不同的，面对的问题和困难也不一

样。我们应该去体会和理解其他位置上的的感受，只有换位思考，才可以让企业团

队的真正凝聚力。

户外拓展训练心得体会与感悟篇2

在公司的组织下，我们在x月x日参加了扩展训练。这次的训练，主要目的是为

了让我们能在训练中锻炼团结和协作的意识。锻炼我们的组织能力，以及加强对团

队的管理。

此次的活动中，让我重新感受到了久违的团体活动的感觉，回忆一下，上一这

样的活动，甚至是在大学的军训上。如今和部门的同事们能一起在参加这样的活

动，不仅让我回忆起了过去的感受，更加深了我们同事间的感情。以下是我对这次

活动的心得感受：

一、出发的感受

早在x月x日听到了这个通知之后，我们同事之间就展开了激烈的讨论。一开始

的时候，大家都对锻炼和培训感到麻烦，各个唉声叹气的。但是，随着几天的了解

和等待，当出发的这一天到来时，每个同事的脸上都洋溢着期待。

确实，我们尽管在一起工作了这么久，但一直都忙于自己的工作，这样的集体

活动不仅有助于我们互相认识，对每天只是工作的我们而言，也算是枯燥中的一汪

清泉。

二、活动感受

在这次的活动中，我们的拓展训练一开始就像是军训一样，对一切都严格要

求。而且还有跑步站军姿等锻炼项目，更让我们感觉像是回到了大学的时代。

在这个阶段里，尽管很累人，但是在劳累中大家也渐渐放开了架子，我也忘记

了自己的岁数和职位，只想着自己是团队中的一员。到了后面的游戏活动，我们死

神之每个人都放开了手脚的去玩，忘记了一开始放不开手脚的情绪。

后来的游戏中，大部分都是考验我们之间信赖和配合的锻炼。每一次在游戏中

感到无助的时候，听着身后伙伴们的鼓励，我就感觉自己又有了迈出脚步的勇气，

一次次的鼓励与被鼓励，我们就像是一个牢固的集体，每一个人的身后，都有所有

的同事一起支撑。

到最后回去的时候，我们甚至已经对这里的生活恋恋不舍了起来。尽管我们都

是相处很久的同事，但是在这次，我才感觉真正的认识了大家，感受到了集体的力

量。

三、自我感受

此次的活动之后，我们同事间的关系变得更加融洽了。并且拖锻炼的福，许多

过去我没怎么交流的同事，如今都成为了好朋友。我相信，在这次的扩展训练之

后，我们一定能成为一个更加出色的团队。

户外拓展训练心得体会与感悟篇3

回想起户外素质拓展，总会有种苦涩中带着丝丝甜蜜的感觉。

拖着下巴回想起第一天，我懵懵懂懂的来到穗华新基地，是来这里体验生活

的，以为这里会很轻松，但是，我错了。晚上时，我和同学们跟着教官