第02单元 做情绪情感的主人 知识清单-2023-2024学年七年级道德与法治下册单元知识清单+测试（统编版）.docxVIP

第02单元做情绪情感的主人知识清单

4.1青春的情绪

1、情绪的种类多

人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

情绪的影响因素多

我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

情绪的作用大

情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

青春期的情绪特点

?情绪反应强烈：富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切，也会因为一点几小事而冲动；

?情绪波动与固执：情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另一个极端;情绪体验有一种顽固性；

?情绪的细腻性：情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感；

?情绪的闭锁性：随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的情緒感受，不愿意向别人表露；

?情緒的表现性：在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉地带上表演痕迹。

如何正确对待青春期的情绪

（1）善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。

（2）学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。

4.2情绪的管理

1.为什么要恰当地表达情绪

（1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，也会影响周围的人。

（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

2.为什么要合理地调节情绪

（1）我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。

（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

3.调节情绪的方法

常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

5.1我们的情感世界

1、我们为什么要有情感

我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。

2、情感和情绪的关系

（1）联系——情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。

（2）区别——情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

3、情感的种类多

基础性情感：如安全感

高级情感：如道德感

正面的体验：如爱的情感

负面的体验：如恐惧感

两方面混杂的体验：如敬畏感

情感的作用

（1）在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。

（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。

（3）丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。

（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。

5.2在品味情感中成长

1、我们为什么要有美好情感

生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

怎样获得美好情感

情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

3、负面情感也有好处

（1）生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。

（2）体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。

（3）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

4、怎样传递情感正能量

（1）可以用自己的热情和行动来影响环境。

（2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可