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《功能性训练对爬泳技术动作效率的应用研究》

一、引言

随着游泳运动的普及和发展，爬泳因其速度优势和技术规范性而受到广大游泳爱好者和专业运动员的青睐。为了进一步提高爬泳技术的效率，运动员和教练员都开始关注功能性训练在爬泳技术动作中的应用。本文旨在探讨功能性训练对爬泳技术动作效率的影响，以期为游泳训练提供理论依据和实践指导。

二、文献综述

近年来，功能性训练在游泳领域的应用逐渐受到关注。功能性训练强调身体各部位协调配合，提高肌肉力量、柔韧性和耐力，从而提高运动效率。在爬泳技术中，功能性训练可以帮助运动员更好地掌握技术动作，提高划水效率，减少能量消耗。

三、研究方法

本研究采用文献资料法、实验法和数