PCI术后的饮食和运动课件.ppt

PCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食和运动世界卫生组织指出:

许多人不是死于疾病

而是死于无知PCI术后的饮食和运动已有结果显示

进行健康教育后人群态度和行为向有利于心血管病防治方向转变健康教育已列为心血管病等慢性疾病初级保健规划的主要内容PCI术后的饮食和运动研究表明,科学的生活方式可以使:

高血压发病率?55%脑卒中发病率?75%糖尿病发病率?50%肿瘤发病率?33%PCI术后的饮食和运动冠心病患者的自我保健第一步：积极参与健康教育第二步：改变生活方式PCI术后的饮食和运动科学的生活方式 1992年世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言”:人类生命和健康的四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.PCI术后的饮食和运动饮食、运动与健康合理、正确的饮食和运动是健康的基础饮食和运动方案应个体化，不应盲目攀比循序渐进，持之以恒在调整饮食和运动时，不仅促进了身体的健康，也促进了心理的健康PCI术后的饮食和运动住院期间的饮食和运动饮食：清淡，七分饱以流质/半流质、易消化为宜，少食多餐，忌过饱运动：听从医护安排，循序渐进，不可一概而论，尤其是急性心梗和心衰的病人PCI术后的饮食和运动急性心梗病人的运动“课程表”第1－2天：床上活动：伸展四肢，深呼吸第3－4天：床上活动：床上或床边坐起，每次5-10分钟，逐渐增加时间和次数，可以自己洗漱、吃饭第5－6天：床边站立，床边走动，每次5-10分钟，逐渐增加次数和时间第2周起：病区走廊内步行，不求快，逐渐增加次数和时间第3周起：可在室外步行，并且可以增加1次上下2层楼第4－5周起：根据医生建议，可以选择步行、慢跑、骑车等运动形式PCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食八分饱过多的食物使心脏负担加重膈肌抬高限制心脏收缩和舒张血液过多地集中到胃肠道，使心脏的血液减少PCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食合理热量超重或肥胖者采用低热量正常体重者采用正常热量营养不良者适当增加营养PCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食热量的算法正常体重、轻体力活动者每日需要的热量为30kcal×体重（kg）食物提供的热量：脂肪9kcal/克蛋白质4kcal/克碳水化合物4kcal/克合理的三大营养物质分配比例：碳水化合物占60％蛋白质1~1.5克/公斤体重，约占15~20％脂肪约占20~25％PCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食举例：正常体型者，60公斤，每日碳水化合物200～250g，蛋白质90g，脂肪40g每日250g左右碳水化合物,相当于主食6两每日三份高蛋白食品,也可增至四份,这样相当于每公斤体重1-1.5g,每份高蛋白食品相当于:1两瘦肉;2两豆腐;一个大鸡蛋;半两黄豆;2两鱼虾或2两鸡肉.每日500g新鲜蔬菜PCI术后的饮食和运动食物等量交换表(90千卡/份)每份重量举例谷类50g白米、白面、玉米面、挂面、咸苏打饼干、蔬菜类500g大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、西红柿350g倭瓜、青椒、萝卜、水发海带250g扁豆、豇豆瘦肉类50g牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、大鸡蛋1个、豆腐丝豆乳类100g水豆腐油脂类1汤匙食用油(9g)、花生米20g、核桃仁15g、葵花子30g、南瓜子30g、芝麻酱15gPCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食低盐饮食每日6g盐：6克食盐=半瓷勺食盐=2平瓷勺酱油吃盐过多易患高血压，或使血压不易控制心衰者吃盐过多加重心脏负担，加重水肿烹饪时少用酱油、面酱调味，适当用醋调味少吃或不吃咸菜、腌菜少下馆子PCI术后的饮食和运动PCI术后的饮食充足的膳食纤维、无机盐、维生素多吃粗粮、糙米、全麦制品多吃新鲜水果、蔬菜，整个吃比榨汁好注意烹饪方法：先洗后切，急火快炒，多蒸煮，少煎炸PCI术后的饮食和运动PCI术后的运动PCI术后的饮食和运动运动的益处增强心血管功能，促进脂质代谢，减少动脉硬化使血管舒张，血压下降增强人体的抗病能力PCI术后的饮食和运动积极锻炼有规律的中等强度的有氧耐力运动（指“不