一天24小时对应一年24节气-不妨参照健康养生 .pdfVIP

一天24小时对应一年24节气不妨参照健康养生

生活报记者徐日明近日，冰城王先生在哈尔滨市中医

医院被查出肠癌，而其中重要原因就是他在早晨大肠经当令

时不能及时排便，导致长年严重便秘。中医认为，患病跟个

人体质有关，但人体有五脏六腑，加上“心包”一共是12

个脏器，一天24小时中，每两个小时都有一个内脏器官相

对活跃，每天的24小时也对应一年的24节气，市民健康生

活不妨参照。十几年早晨不排便五旬男把自己憋成肠癌

早5时“惊蛰”该起床55岁的王先生长年从事写作工作，

他习惯每天吃完晚饭开始工作，通常到次日凌晨两三点再去

睡觉。这一觉睡到10时或11时后起床。十几年来王先生都

是这样过的，除了便秘，没有其他症状，然而近期王先生出

现了严重的腹涨、腹痛和黑便等情况，到医院检查被诊断为

肠癌。为王先生诊断的哈中医医院肾病肿瘤科主任王晓婷

介绍说：“中医将24小时对应为24节气，早五时为惊蛰，

在一年中的这个时间冬眠的动物开始逐渐苏醒，虽然不是绝

对要起床，但起码要开始苏醒。”哈尔滨市中医医院治未病

科主任叶田表示，人体内的心肝脾胰肾为“五脏”，小肠、

大肠、胆、胃、膀胱和三焦被称为“六腑”，加上心包，一

共是12条经络，每一个时辰都有一条经络相对活跃，称之

为“当令”。一天中“惊蛰”时苏醒是有道理的，因为5时

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至7时为大肠经当令，此时人体应该排便。此时若不能顺应

节气和经络的活跃期，造成便秘的机率就会大，因此诱发肠

癌的可能性也就随之增加。中午天天打乒乓球女子漏尿、

频尿严重了午间12时

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“夏至”宜休息35岁的晓云近来出现漏尿的毛病，而且尿

频，每隔一会儿就要去厕所一次。她觉得自己需要加强锻炼，

于是加大了中午打乒乓球的时间和强度，然而这个毛病丝毫

没有改善，还有加剧的趋势。哈尔滨市中医医院妇科主任郝

颖诊断其为阳气损伤。“中午12时为‘夏至’，是阳气最

盛并开始回落的时候；11时至13时为午时，是心经当令，

因此可视为保存阳气，养心养神的最佳时间。”王晓婷主任

说，如果是慢走，这样有助于消化，对身体是有利的。可如

果打球、跑步、快走，导致大量出汗，这是损伤阳气的。长

此以往会造成阳气不足，导致免疫力下降，经常感冒，口干

口苦等症。哈中医医院神经内科主任迟晓玲表示，中医讲

“大汗亡阳”，在大量出汗后会损伤人体的阳气。尤其在一

天的“夏至”时节和心经当令的午时，还是应该注意小憩

一刻钟至半小时为宜，切不可剧烈运动。十年不吃晚饭男

子胆被摘除18时“秋分”要好好吃饭近期，一男子胆被摘

除后来到哈中医医院接受调理，他患病的重要原因是近十年

“过午不食”。该男子有一个习惯，过了中午后晚上从不吃

饭，零食也不吃。中医认为，如果长时间没有食物刺激，胆

汁就会分泌得少。长此以往就会形成胆结实、胆囊炎，病

情加剧就只能摘除。王晓婷主任表示，

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“过午不食”应改为“过酉（17时至19时）不食”为宜，

18时对应的节气是“秋分”，秋天正是收获的季节，人体也

应多食用一些五谷类的食物，有利于收藏精气。治未病科主

任叶田表示，17时至19时为肾经当令，五脏都是藏精气的，

一个人的身体是否强壮，肾起着决定性的作用，在肾经当令

的时候适当进食，对补养肾气尤为重要。天天熬夜追剧女

孩熬成“黄痘”脸21时“立冬”睡觉能美容在中医医院接

受调理的一些女子中，有不少面黄、长痘，刘女士就是其中

一个。她饮食方面没有不良习惯，就是爱追剧，经常每天看

十几集连续剧直到深夜。王晓婷主任表示，每天的21时就

到了一天中的“立冬”时节，人体也应该进入冬藏的时候，

也就是说，到了21时以后，人体就应该缓慢下来。同时，

21时至23时为三焦经当令。“三焦”不同于脏器，是人体中

水和元气的“通道”，如果能做到逐渐进入休息状态，就会

让通道畅通，人说“睡美容觉”就是在这个时间。相反若是

像刘女士一样睡得很晚，“三焦”不畅，就有可能会导致面

黄、起痘等症。春季立春3时、雨水4时、惊蛰5时、春

分6时、清明7时、谷雨8时夏季立夏9时、小满10时、

芒种11时、夏至12时、小暑13时、大暑1