体质辨识与科学养生PPT课件.ppt

体质辨识与科学养生;

一、什么是体质？;性别、年龄、性格、生活环境等不同，每个人的体质都是不同

机体内阴阳运动形式的特殊性

由脏腑胜衰所决定

以气血为基础

体质就是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的个体差异。

;人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。;影响体质因素有哪些呢？;我们每个人的生命都源于父母，生存于环境和自我耕耘所形成的土壤上，不同的土壤带给我们不同的生命体验。

呵护生命、关注健康、养生保健，就要先了解、关注自己的体质。体质决定了我们的健康，决定了对疾病的易感性，也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质、调整体质，可以减少易发某类疾病的倾向，可以预防疾病的发生，可以治未病。;体质作为一种生命现象，包含形、神两大部分。

形主要是形态结构，是人体看得见、摸得着的有形的物质部分。

神的功能,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。;体质决定着健康

———是人的健康之本;健康长寿，体质为本

体质和平，健康之源

体质偏颇，百病之因

——自知体质，真正实现个性化养生，自己的健康自己做主;辨识体质？;亿万人群，人有九种

一种平和，八种偏颇

;平和;

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;如果你有以上的症状……;体质和健康的关系非常密切。如果我们的健康出现问题，通常就是体质出现了问题，是体质出现了明显的偏颇。

;如果体质偏颇了，会怎么样呢？;难道我们身体不适的反应是;结果当然是否定的！人类的身体是一个极其精妙和复杂的系统，对于任何细微的变化身体均能做出相应的反应，只是这种变化的复杂和精微程度远远胜过世界上任何一种高精尖的仪器。

你需要对偏颇体质进行适当的中医调理！;中医自古就重视辨体识病;2、闻—听声音：语音低微，多中气不足。

闻味道：异味较大，非热即温。

3、问—问二便：尿黄多热，便溏脾虚。

问寒热：阳虚外寒，???虚内热。

问汗液：自汗多气虚，盗汗（多阴虚）。

问经带：痛经多瘀，带黄湿热。

4、切——虚脉多气虚，滑脉多痰饮。;体质的变化决定健康的变化;阴虚体质;营养过剩;常食寒凉;身体过逸;学会读懂自己的身体，

辨别自己的体质，

才能“有的放矢”地去防病养生;体质的生理特点;二、青年体质特点：

肾气旺盛，机体发育渐趋成熟。

三、中年体质特点：

脏腑功能减退，阴阳气血失调。

四、更年期体质特点：

全身各系统的功能衰退，生理活动转向低谷。

五、老年体质特点：

精血亏虚，气血运行不畅。

;如何对体质进行调理？;1.精神调养;2.环境调摄;3.运动处方;4.生活指导;5.饮食建议;6.药膳调补;7.体质美容;8.药物养生;体质分类调理;平和体质;平和体质养生法;精神调养;饮食建议;药膳调补;运动处方;顺应四时阴阳，劳逸结合;气虚体质养生法;气虚质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;中医中药指导;阳虚体质养生法;阳虚质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;中医中药指导;阴虚体质养生法;阴虚质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;中医中药指导;痰湿体质养生法;痰湿质的调摄;饮食建议;冬吃萝卜、夏吃姜

生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗

适合女性夏天来饮用

用法：泡茶，三四片姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。

痰湿体质明显：放到七片姜；

痰湿体质又不太胖：三四片

如果月经淤血块多：多放红糖;药膳调补;运动处方;生活指导;中医中药指导;湿热体质养生法;湿热质的调摄;饮食指导;药膳调补;运动处方;生活指导;中医中药指导;调理方法：居住环境宜温不宜凉，作息要规律，睡眠要充足，精神要愉悦。

多做有益于心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等。;淤血质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;中药:当归、益母草、红花、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物

中成方可选用四物汤

;气郁体质养生法;气郁质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;生活指导;中药：香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金、玫瑰花、月季花等

中成药：疏肝理气解郁为主，如柴胡疏肝散、越鞠丸

;特禀体质;特禀质的调摄;饮食建议;药膳调补;运动处方;;中药：