大学生心理健康教程：百折不摧　从容自若PPT教学课件.pptxVIP

PART09百折不摧从容自若大学生挫折应对与压力管理

一、什么是挫折任务一人生不如意事十之八九：挫折概述二、挫折产生的原因三、挫折的性质及其转化四、大学生常见的挫折与反应

一、什么是挫折所谓挫折就是人们通常所说的“碰钉子”，是指个体的动机行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。个体在实现目标的过程中，动机行为会有不同的结果：①无须特别努力即可达到目标，需要很容易被满足。②遇到了干扰和障碍，但是经过努力或者采取某种方法仍可达到目标。③遇到干扰和障碍，不能达到目标，需要不能被满足，而产生种种不安、焦虑情绪。在心理学上，把个人遇到的第三种情况称之为挫折。它是一种消极的心理状态。

二、挫折产生的原因客观因素个人因素动机冲突自然因素：个人不能预料和控制的天灾人祸、时空限制、意外事件等，如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。社会因素：个人在社会生活中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括政治制度、经济条件、人际关系、宗教信仰、传统观念、风俗习惯、战争动乱等方面。构成挫折的个人因素是指由于个人在生理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制，使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折，包括自身生理条件、心理水平。如个人身高、体形、容貌、知识结构、健康状况、表达能力、自我期望、经济条件等都可能是挫折源。有些大学生自视较高，有强烈的自尊心，争强好胜和追求完美的心理较强，所以大学生的挫折很多都来自个人自身因素。在现实生活中，人们的需要是多种多样的，常常会因多种需要而产生多个动机，并指向多个目标。当这些并存的动机相互排斥，或者由于种种条件的限制不可能全部实现而必须有所选择时，就形成了动机冲突。动机冲突常常会造成动机部分或全部不能得到满足，同时也就使动机所指向的目标受到阻碍，产生挫折感。其表现形式主要有双趋式冲突、双避式冲突、趋避式冲突和双重趋避式冲突。

三、挫折的性质及其转化挫折具有必然性和普遍性。挫折还具有两面性。一方面，挫折具有消极性，使人失望、痛苦、沮丧，或引起人粗暴的消极对抗行为，甚至导致其产生攻击侵犯行为或失去对生活的追求，给自己和他人造成严重损失；另一方面，挫折又具有积极性，给人以教益，使人认识错误，接受教训，磨炼意志。挫折使人更加成熟、坚强，在逆境中奋起，从而获得进一步的发展。挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的态度面对挫折，将挫折变为动力，以顽强的毅力继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产生的消极因素向积极方面转化。

四、大学生常见的挫折与反应010203041.自我认识、自我定位、性心理、恋爱等方面的挫折2.人际交往、个人发展方面的挫折3.生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面的挫折4.求职、择业、就业方面的挫折（一）大学生常见的挫折不同年龄段和不同类型的人群面对的挫折具有不同的特点。大学生遇到的挫折与大学生活环境和大学生自身特点密切相关，具有鲜明的特点。

四、大学生常见的挫折与反应（二）大学生对挫折反应的特点0102030405060708冷漠退行逃避幻想焦虑固执攻击自杀1.情绪性反应

四、大学生常见的挫折与反应（二）大学生对挫折反应的特点2.理智性反应理智性反应是指人们在受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应。其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。3.个性的变化挫折对个性的影响，一般是在人们连续经历挫折，或者遭受特别重大挫折的情况下才产生的。由于导致挫折的情境和条件相对稳定并长期持续，由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫者形成了习惯和一些突出的个性特点。但是挫折对人的个性形成与发展也可能产生积极的影响，如经历了重大挫折后，或者长期身处逆境之中，使人养成了坚强、刚毅和不屈不挠的个性特点。

一、社会、学校要努力帮助大学生战胜挫折任务二柳暗花明又一村：大学生挫折调适方法与技术二、大学生自我调适的方法

一、社会、学校要努力帮助大学生战胜挫折对于受高等教育的大学生而言，社会、学校对他们的健康成长具有不可推脱、无可非议的责任，应该充分认识到大学生是一个特殊的社会群体。他们虽然身体已经发育成熟，但心理尚未成熟；他们是正在高校中接受高级专门知识教育的青年，受教育是他们的中心内容；由于他们刚刚步入社会缺乏正反两方面的社会经验的体验，更缺乏面对挫折、战胜挫折的勇气、方法。我们应该对受挫大学生的行为表现持宽容态度，加强对“00后”大学生的挫折