中职课件：心里健康与职业生涯第二单元课件.pptx

教学课件基础模块心理健康与职业生涯

第3课第一框认识自我发现自我完善自我第二单元认识自我健康成长

第一目：我是谁一第二目：认识自我的方法二课后作业三教学评价四

立志追求人无我有、人有我优、技高一筹的境界，学到真本领，用勤劳和智慧创造美好人生。——习近平

新时代为同学们的人生发展、实现职业理想提供了广阔的舞台。我们怀揣着对美好生活的向往，渴望成为有理想、有本领、有担当的时代新人。心理健康是职业生涯的基础，只有心理健康，我们才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。

第一目：我是谁环节一：了解心理健康环节二：探索我是谁

了解心理健康的表现请结合自己的实际情况思考以上问题。你的注意力集中程度如何？你会调节情绪的方法吗？你了解自己吗？你能够适应环境的变化吗？你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？你的行为能被大多数人接受吗？

请结合教材第23页“相关链接”和对自己的了解，在格子中涂上颜色，涂色格数越多，表示该描述越符合自己的状态。自我认识恰当情绪体验良好认知效能良好行为举止适当人际交往良好环境适应良好

只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。领悟心理健康的作用

从多个方面描述自我可参考教材第22页“阅读与思考”。提示请从多个方面描述自己，或写、或画，只求真实，越全面越细致越好。（时间：3分钟）描述自我

生理我对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。心理我对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。社会我对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。

调整对自我的描述，拓展对自我的认识更全面例如，我可能计算能力弱，可我动手能力强。更积极例如，性格内向不是缺点，它能让人有更多的时间专注于学习。更长远例如，我现在这科目学不好，不代表以后也学不好。我的优点是……我很独特

环节四：掌握认识自我的方法——他人反馈和社会比较第二目：认识自我的方法环节三：掌握认识自我的方法——自我觉察

小组讨论，理解认识自我的方法小组讨论：我们有哪些方法认识自我？班级分享：每组派代表分享本组讨论出的方法。教师归纳：自我觉察、他人反馈和社会比较。案例分析名人名言典故游戏活动

阅读柳比歇夫的故事，理解自我觉察的方法柳比歇夫是通过什么方法认识自我的？第24页“阅读与思考”柳比歇夫的故事每天记录；定期进行统计、分析和总结；改进；计划；长期地自我观察和记录。全面准确长期关键词自我觉察可以是瞬间的，也可以是一种习惯。

以己为镜，反思自我南宋词人陆游创作的咏梅词，以“无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故”，赋予了梅花历经坎坷仍傲然不屈的品格。毛泽东创作的咏梅词“俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑”，则表达了勇于战胜困难、无私高尚的精神境界。同样是借“梅”咏志，不同境遇和个性的人突出了梅花不同的特点，反映了作者的内心世界。我们感受到的世界就像一面镜子，能够反映出我们看待事物的角度是积极的还是消极的、单一的还是多维度的。以己为镜，能够更全面地认识自我。

我觉得同学们总是针对我。我和新结识的网友一见如故。___________________________我感受到的世界和我的内心世界有什么关系？请根据以下例子写出“我感受到的世界”和“我的内心世界”。想一想我感受到的世界我害怕受到伤害，经常觉得别人对我有敌意我待人友善、渴望友谊，觉得别人也是这样。___________________________我的内心世界

步骤2完成“启思导行”（P25），看看不同人眼中的自己。寻找可比之人和可比之处，丰富认识自我的角度。步骤1步骤4步骤3明镜之“言”明镜之“比”以事实为依据，对上述信息，尤其是不同的信息进行分析与整合。分析与整合通过自画像，客观、全面地展示独特的自我。明镜之“鉴”“明镜鉴”，学会运用他人反馈和社会比较的方法认识自我

夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——李世民寻找“明镜”，比如同时期的技能大赛获奖学生或者从同学身上寻找具体的可比之处，进行比较。比较点1比较点2相同点不同点?步骤2：明镜之“比”

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