《告别垃圾食品》.pptx

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《告别垃圾食品》

目录

垃圾食品定义与危害

生活中常见垃圾食品举例

健康饮食原则与建议

替代品推荐及购买攻略

家庭环境改善措施

个人行动计划制定

01

垃圾食品定义与危害

垃圾食品通常指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。

这类食品往往含有高热量，但缺乏必要的营养成分。

垃圾食品容易导致人体发胖，增加健康风险。

垃圾食品通常缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

含有过多的油脂和糖分，可能导致血糖和血脂水平升高。

长期食用垃圾食品可能导致营养不良、肥胖、心血管疾病等健康问题。

长期食用垃圾食品会影响身体发育和免疫力。

可能导致内分泌失调，增加患糖尿病等慢性疾病的风险。

对