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生理周期养生法考核试卷

考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________

一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.以下哪项是生理周期的四大周期之一？（）

A.胚胎期

B.排卵期

C.月经期

D.老年期

2.女性生理周期通常指的是（）

A.卵巢周期

B.子宫周期

C.乳腺周期

D.肾上腺周期

3.以下哪个阶段的养生重点在于调节肾气？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

4.生理周期养生法中，经前期的饮食宜（）

A.辛辣

B.寒凉

C.温补

D.油腻

5.以下哪个阶段的养生重点在于保护肝脏？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

6.以下哪项是排卵期养生的适宜运动？（）

A.瑜伽

B.游泳

C.跑步

D.举重

7.生理周期养生法中，黄体期的情绪宜（）

A.激动

B.抑郁

C.焦虑

D.平和

8.以下哪项是月经期不宜进行的行为？（）

A.适当运动

B.洗冷水澡

C.保持温暖

D.避免过度劳累

9.基础体温期的养生原则是（）

A.调节气血

B.增强免疫力

C.保持心情舒畅

D.提高新陈代谢

10.以下哪种食物适合在月经期食用？（）

A.桂圆

B.绿豆

C.螃蟹

D.西瓜

11.排卵期养生的关键在于（）

A.调节内分泌

B.补充营养

C.锻炼身体

D.保持良好的作息时间

12.以下哪个阶段的养生重点在于调节脾胃？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

13.生理周期养生法中，经前期的情绪宜（）

A.焦虑

B.激动

C.抑郁

D.平和

14.以下哪项是黄体期养生的适宜运动？（）

A.游泳

B.跑步

C.瑜伽

D.动感单车

15.以下哪个阶段的养生重点在于调节肺气？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

16.生理周期养生法中，月经期适宜进行（）

A.重体力劳动

B.适当休息

C.长时间站立

D.过度运动

17.以下哪项是基础体温期养生的关键？（）

A.保持心情舒畅

B.补充营养

C.锻炼身体

D.调节内分泌

18.以下哪个阶段的养生重点在于调节心气？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

19.以下哪种食物适合在排卵期食用？（）

A.螃蟹

B.绿豆

C.红枣

D.西瓜

20.以下哪项是月经期养生的关键？（）

A.避免过度劳累

B.保持温暖

C.适当运动

D.洗冷水澡

二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）

1.女性生理周期包括以下哪些阶段？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

2.以下哪些食物适合在月经期食用？（）

A.红枣

B.桂圆

C.绿豆

D.螃蟹

3.月经期养生应注意以下哪些方面？（）

A.保持温暖

B.适当运动

C.避免过度劳累

D.洗冷水澡

4.排卵期养生可以通过以下哪些方式？（）

A.瑜伽

B.游泳

C.跑步

D.举重

5.以下哪些行为有利于黄体期养生？（）

A.情绪平和

B.避免熬夜

C.增加营养摄入

D.过度劳累

6.基础体温期的养生原则包括以下哪些？（）

A.调节内分泌

B.保持心情舒畅

C.适当补充营养

D.锻炼身体

7.以下哪些阶段的养生重点在于调节气血？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

8.以下哪些食物适合在排卵期食用？（）

A.红枣

B.绿豆

C.螃蟹

D.西瓜

9.生理周期养生法中，以下哪些阶段的情绪宜保持平和？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

10.以下哪些行为有利于经前期养生？（）

A.饮食宜温补

B.保持良好的作息时间

C.避免情绪波动

D.过度劳累

11.以下哪些运动适合在月经期进行？（）

A.瑜伽

B.游泳

C.轻度散步

D.动感单车

12.以下哪些阶段的养生重点在于保护肝脏？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

13.以下哪些阶段的养生重点在于调节脾胃？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

14.以下哪些阶段的养生重点在于调节肺气？（）

A.月经期

B.排卵期

C.黄体期

D.基础体温期

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