体育-初中田径双手头上前掷实心球教学设计、教案与单元计划表.docVIP

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七年级“田径”大单元学习计划

单元教学内容

田径运动与体能练习

总课时数

18

单元学习目标

1.通过田径教学，使学生了解田径运动的健身和教育价值，培养学生对田径运动的学习兴趣，促进学生积极主动的参与学习，并能够知道怎样欣赏田径比赛

2通过田径教学，发展学生跑、跳跃、投掷等身体基本活动能力，促进学生速度力量、耐力、灵敏和柔韧等身体素质的全面发展，发展体能，增进健康。

3.通过田径教学，使学生能够掌握田径运动跑、跳、投的基本动作技术，学会运用田径的练习方法科学锻炼身体，合理利用各种专项练习提高运动技能。

4，通过田径教学，培养学生勇敢顽强的拼搏精神和吃苦耐劳、果断坚毅等优良品质以及与人合作、战胜自我、完善自我的良好个性及心理品质，并能够在运动和日常学习生活的过程中，与同学交往和谐相处，主动的帮助他人，体现出较强的自信和勇于克服困难的优良品质。

单元教学内容

1.耐久跑：站立式起跑，长跑呼吸节奏，定距跑，定时跑。

2.快速跑：蹲踞式起跑，摆臂，短跑专项练习，加速跑，途中跑

3.跳越：蹲踞式跳远起跳，腾空步，步点丈量

4.投掷：原地侧向推实心球，双手头上前掷实心球

学时

教学

内容

学习目标

重、难点

教学主要策略

1

1.站立式起跑

2.定距跑200-400米

1.记住站立式起跑的口令并指导其动作要领

2.80%以上的同学能按口令做出站立式起跑动作，做到动作协调，启动迅速

3.以积极的态度按要求完成定距跑

重点：起跑姿势

难点：反应快，加速快

1.做好热身和个关节拉伸

2.站立式起跑教学时，注意示范和讲解，讲解要简练，强调三个要点：两腿弯曲，重心前移，异侧手在前

3.定距200米-400米跑，采用中低匀速跑

2

1.4-5分钟定时跑

2.上肢力量柔韧练习

1.知道耐久跑的呼吸方法和意义

2.90%同学能够掌握正确的呼吸节奏，动作

3.主动参与学练，磨练坚强的意志

重点：摆臂，呼吸节奏正确

难点：跑的节奏和呼吸节奏的协调

1.做好跑前热身和准备活动

2.原地练习摆臂动作和呼吸节奏

3.定时跑4-5分钟，练习2次，采用匀速跑，强调摆臂动作和呼吸节奏

4.体能练习内容：俯卧撑，仰卧起坐，坐位体前屈

3

1.轮流领先跑

1.学习不同的体能练习方法，各种方式发展体能

2.锻炼加速能力，发展心肺和肌肉耐力

3.团队配合，齐心协力完成练习，认识到团队的重要性

重点：快速加速交替领跑

难点：加速和减速后的节奏调整

1.做好跑前热身和准备活动

2.分四个组，采用中速，队尾最后一个人追到队首后降回速度领跑，练习400米轮流领先跑，3次

4

1.800米，1000米跑

2.上肢力量，柔韧练习

1.初步了解自己的体能状况，知道800，1000米跑步的方法

2.发展心肺功能，提高肢体力量，耐力，柔韧性水平

3.主动参与学练，磨炼坚定顽强的意志。

重点：呼吸均匀，摆臂放松

难点：体力的分配

1.跑前慢跑一圈热身，做好各关节活动

2.跑前提醒学生起跑后节奏的控制，过程中呼吸和摆臂要领

3.男女生不同起点，同时起跑，老师单圈报成绩，关注学生过程，把控全场

4.柔韧性练习：坐姿压腿，毛毛虫爬，上肢力量：小推车

5

1.800米，1000米测试

1.了解女800米，男1000米考核的方法、标准和注意事项

2.运用跑的基本技术，正确掌握呼吸节奏，合理分配体力，跑完全程

3.克服生理问题，顽强拼搏锻炼意志

重点：节奏稳定，体能分配

难点：克服心理，生理反应

1.组织好跑前的热身准备活动

2.讲解考核的方法，流程，考试分组以及要求

3.男女分测，过程中关注学生情况，提醒体能分配，做好成绩记录

4.考后全面，公正地讲评考试情况（过程和成绩）

6

1.蹲踞式起跑

1.了解使用蹲踞式起跑的项目有哪些，知道蹲踞式起跑的方法

2.90%同学基本掌握蹲踞式起跑动作，提高起跑能力，发展下肢爆发力

3.在练习中互相观察，学会评价，体验运动的乐趣

重点：“预备”时，重心抬高，臀略高于肩

难点：起跑时启动快，手脚协调，蹬摆有力

1.做好跑前热身和专项练习

2.分四个组，分别位于四条线后，教学蹲踞式起跑，讲解简练，集体练习和各自喊口令练习。老师多观察，及时指导动作

3.蹲踞式起跑12米加速练习，要求前后两人要互相观察纠正

7

1.起跑后加速跑

2.体能：快速深蹲，弓步走

1.通过摆臂和加速跑练习，了解其技术动作要领，掌握正确的方法

2.通过双手扶杠快速深蹲练习，提高学生下肢的爆发力和力量，提高机体无氧代谢能力，从而提高学生的快速跑能力

3.不怕苦，不怕累，体验克服身体疲劳后的成功感受

重点：加速阶段重心慢慢抬起

难点：

1.做好跑前热身和专项活动

2.原地摆臂练习，慢速，快速各2组，各20次，要求动作协调不变形，正确有力

3.蹲踞式起跑，告诉学生加速时，身体重心要慢慢