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2023年《活出生命的意义》读后感

2023年《活出生命的意义》读后感1

我们常常会感叹人生短暂，进而因各种原因会感觉到人生存在之

虚无。我们有太多遗憾，我们在和朋友的比较中丧失本心，在爱的过

程中丧失自我，我们日渐衰老。

读完《活出生命的意义》，你会深刻懂得，你，就是独一无二的

你。

每个人的人生意义都不一样，生命对每个人提出的问题，也各不

相同，不管你是正常人，还是心理咨询师，或者是患者，在人生意义

这个宏大的命题下，没有人可以替代你。

所以，你要对自己的人生负责。在这个世界上，能够为你负责的，

只有你自己。负责任是人类存在之本质。你需要担当起生活的重负。

不管你经历了怎样的痛苦和无奈，你所经历的，别人夺不走。你

做过了，爱过了，也勇敢承受过痛苦，这是生命给你的财富。这些回

忆与你的生命息息相关。你所经历的一切，都是构成你生命意义的一

部分。

你没有必要去羡慕年轻人，当你老了，也没有必要为虚度青春而

懊悔。你只需要，在生命向你提出问题和挑战的时候，勇敢地去接受

它。

在你勇敢面对并完成这个任务的过程中，当你越是忘记自身低投

入到这个任务的时候，你所展现出的人性的光辉，就已经体现出你人

生的价值，实现你人生的意义。

弗兰克尔在从集中营回来以后，发现自己所有的亲人都惨死于集

中营。这种情况下，他强忍悲痛，仍然完成了《活出生命的意义》这

本书，将“帮助他人找到人生的意义”作为自己的人生意义。作者在

这个过程中，完成了对自我的超越。

当你能够超越自我的时候，人生价值不过是自我实现的副产品罢

了。

2023年《活出生命的意义》读后感2

本书作者是以心理学家的视角来描述他在集中营的幸存历程，换

一个角度来看，是在极端情况下的人类适应的实验历程，极具研究价

值——生理的，以及心理的！

比如：

1、集中营的人群，普遍的价值满足感和欲望需求，降低到了“马

斯洛需要层次”的最底层：面包以及香烟，就能给他们带来如同“天

堂”般的短暂快感——因为生理饥渴的驱使，大脑需要全力聚焦在生

存机能上，如同电脑内存不足时的降频，人类降阶返回到动物层级。

2、看到人类的心理适应性的极致：集中营后来的时段，作者看

到营友尸体时的感觉是“完全没有感觉”，没有悲痛，没有恐惧，没

有想法，即使这是昨天同组聊天的朋友。集中营的任何残暴行径，已

经被视为理所当然的发生——温水煮青蛙，青蛙也是这般适应的么？

本书后半部分，讲述“意义疗法”。

作者是集中营的少数幸存者，并且是更极少数的始终保持“高贵

人性“的集中营生存者。通过回溯自己的亲身经历，作者认识到“赋

予生命意义”——对妻子的爱和渴望，以及必须完成的心理手稿——

让他的能量小宇宙始终在线，最终借助”命运之手”，渡过浩劫。

书中有些具体的案例，讲诉“意义疗法”是如何运作于普通患者

的，可以看看。

初步感觉：

1、和《秘密》中的愿景模式的构造有相似之处？

2、和日本“森田疗法”结合起来应用会更好？

2023年《活出生命的意义》读后感3

再次阅读《活出生命的意义》第一部分，这部分主要讲述了作者

在集中营的经历，描写了囚徒们在恶劣环境中的心理状态。如今我们

处在和平年代，可能很难体会到囚徒们所经历的痛苦，但人总会遇到

挫折的，从本书中我们可以学习到应该怎样应对挫折。

囚徒的心理反应的第二阶段是适应阶段。在这阶段，他们表现得

很冷漠，没有情感，比如对家乡的思念。情感对他们来说是一种折磨，

所以他们选择了冷漠。这是一种自我保护。我对待别人的态度也是比

较冷漠的，我害怕在人际关系中受伤，所以我用冷漠保护自己。但是，

囚徒是处于极端环境下，他们别无选择，不得不冷漠，而我更多的是

在逃避。

回忆往事有助于填补精神空虚、孤独和思想贫乏，但是我们不能

只活在过去之中，逃避现实。我也是一个非常喜欢回忆过去的人。回

忆能让我重温过去所发生的事情，回顾自己从过去是怎么走到现在

的，那是我的记忆，是我拥有的东西。拥有记忆会让我更有充实感。

人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由，

任何人都能够决定自己成为什么样的人。我们不能把自己的不幸归因

于环境或过去，命运从来都是掌握在自己手中。正如《被讨厌的勇气》

中所说，我们要有改变的勇气。我一直很渴望爱情，但我一直认为自

己有这样那样的缺点，所以自己在没有收获爱情。因此我