休养所养生保健标准制定考核试卷.docx

休养所养生保健标准制定考核试卷

考生姓名：__________答题日期：______/______/________得分：__________判卷人：__________

一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.下列哪种活动不属于休养所养生保健的常规活动？（）

A.太极拳练习

B.健康知识讲座

C.网球比赛

D.气功修炼

2.休养所养生保健的核心是什么？（）

A.药物治疗

B.休闲度假

C.心理平衡

D.营养补充

3.以下哪项不是中医养生保健的基本原则？（）

A.阴阳平衡

B.五脏六腑

C.气血畅通

D.药食同源

4.在休养所中，适宜的睡眠时间一般是多久？（）

A.6-8小时

B.8-10小时

C.10-12小时

D.12小时以上

5.关于休养所的饮食养生，以下哪项是错误的？（）

A.增加膳食纤维摄入

B.适量摄入优质蛋白质

C.减少食盐摄入

D.多吃油腻食物

6.下列哪种运动方式适合在休养所中推广？（）

A.竞技体育

B.休闲运动

C.极限运动

D.重力训练

7.休养所养生保健中，以下哪种心态是有益的？（）

A.焦虑

B.抑郁

C.感恩

D.紧张

8.以下哪种活动不属于休养所的精神养生？（）

A.冥想

B.读书

C.看电视剧

D.听音乐

9.休养所养生保健标准中，对于环境的描述正确的是？（）

A.喧闹

B.肮脏

C.清幽

D.拥挤

10.在休养所中，哪种保健方法可以帮助调节血压？（）

A.长时间泡澡

B.深呼吸

C.暴饮暴食

D.剧烈运动

11.以下哪种食物在休养所中不宜多吃？（）

A.新鲜水果

B.蔬菜

C.肉类

D.甜点

12.休养所养生保健中，适宜的沐浴温度是多少？（）

A.35℃

B.40℃

C.45℃

D.50℃

13.以下哪种习惯有助于提高睡眠质量？（）

A.睡前玩手机

B.睡前喝茶

C.睡前做深呼吸

D.睡前剧烈运动

14.关于休养所的保健活动，以下哪项是正确的？（）

A.增加身体负担

B.注重个体差异

C.忽视心理因素

D.只关注疾病治疗

15.下列哪种养生方法可以帮助改善便秘？（）

A.长时间久坐

B.适量饮水

C.过量饮酒

D.常吃油腻食物

16.休养所养生保健中，以下哪种习惯有利于保护肾脏？（）

A.喝浓茶

B.大量喝水

C.久坐

D.适量运动

17.以下哪种方式不适合在休养所中开展心理健康教育？（）

A.举办心理讲座

B.设立心理咨询室

C.开展团队活动

D.严厉批评患者

18.休养所养生保健标准中，对于人际交往的描述正确的是？（）

A.封闭自己

B.疏远他人

C.积极参与

D.喜欢争吵

19.以下哪种养生方法可以帮助提高免疫力？（）

A.吸烟

B.喝酒

C.运动

D.熬夜

20.休养所养生保健中，以下哪种心态对于康复是有益的？（）

A.悲观

B.焦虑

C.乐观

D.愤怒

二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少有一项是符合题目要求的）

1.以下哪些因素是影响休养所养生保健效果的重要因素？（）

A.饮食习惯

B.生活环境

C.个人心态

D.医疗设施

2.以下哪些活动有助于提高休养所中老年人的生活质量？（）

A.手工艺制作

B.书法练习

C.电子游戏

D.交谊舞

3.休养所养生保健中，以下哪些方法有助于改善消化系统功能？（）

A.定时定量进食

B.细嚼慢咽

C.避免过度油腻

D.经常吃夜宵

4.以下哪些习惯有利于在休养所中保持心血管健康？（）

A.适量运动

B.戒烟限酒

C.保持乐观

D.经常熬夜

5.在休养所中，以下哪些活动属于精神养生？（）

A.冥想

B.读书

C.听音乐

D.观看电视

6.以下哪些养生方法有助于缓解休养所中老年人的关节疼痛？（）

A.适度运动

B.热敷

C.按摩

D.长时间保持同一姿势

7.休养所养生保健中，以下哪些措施有助于预防感冒？（）

A.保持室内空气流通

B.注意个人卫生

C.适当增加衣物

D.长时间暴露在寒冷环境中

8.以下哪些因素会影响休养所中老年人的睡眠质量？（）

A.睡眠环境

B.睡前习惯

C.饮食结构

D.日间活动量

9.在休养所养生保健中，以下哪些食物对视力保护有益？（）

A.胡萝卜

B.番茄

C.鱼类

D.咖啡

10.以下哪些行为有助于增强