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重庆警察体能测试标准--第1页
重庆警察体能测试标准
重庆警察体能测试是对警察在工作中所需的体能素质进行考核的重要一环。通
过体能测试，可以有效评估警察的身体素质和工作能力，为其在执勤、应急处置等
工作中提供保障。下面将详细介绍重庆警察体能测试的标准及相关内容。
一、体能测试项目。
1.1000米长跑，在规定的跑道上进行1000米长跑，要求在规定时间内完成。
2.100米短跑，在规定的跑道上进行100米短跑，要求在规定时间内完成。
3.引体向上，进行引体向上动作，要求完成规定数量的次数。
4.仰卧起坐，进行仰卧起坐动作，要求完成规定数量的次数。
5.立定跳远，进行立定跳远动作，要求跳远的距离达到规定标准。
6.800米×2往返跑，在规定的跑道上进行800米×2往返跑，要求在规定时间
内完成。
二、体能测试标准。
1.1000米长跑，男性警察在5分30秒内完成，女性警察在6分30秒内完成。
2.100米短跑，男性警察在15秒内完成，女性警察在17秒内完成。
3.引体向上，男性警察完成7次，女性警察完成3次。
4.仰卧起坐，男性警察完成30次，女性警察完成25次。
5.立定跳远，男性警察跳远2.20米，女性警察跳远1.80米。
6.800米×2往返跑，男性警察在6分30秒内完成，女性警察在7分30秒内完
成。
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三、体能测试注意事项。
1.参加体能测试的警察需提前做好充分的准备，包括适当的热身运动和饮食调
整。
2.在进行体能测试时，要注意呼吸顺畅，避免因为过度用力而导致呼吸不畅。
3.在进行跑步项目时，要注意正确的呼吸节奏和姿势，避免因为姿势不正确而
造成不必要的损伤。
4.在进行引体向上和仰卧起坐项目时，要注意保持动作标准，避免因为动作不
标准而导致无效计数。
5.在进行立定跳远项目时，要注意起跳的力度和姿势，避免因为技术不到位而
影响跳远的效果。
6.在进行800米×2往返跑项目时，要注意合理分配体力，避免在跑步过程中
出现过早耗尽体力的情况。
四、体能测试的意义。
体能测试是对警察身体素质的一次全面检测，能够客观评估警察的身体状况和
工作能力，为其在执勤、应急处置等工作中提供保障。通过体能测试，可以激励警
察加强体能锻炼，提高身体素质，从而更好地履行职责，保障社会的安全和稳定。
总之，重庆警察体能测试标准的制定和执行，对于提高警察的身体素质和工作
能力具有重要意义。希望广大警察能够重视体能训练，不断提高自身的体能素质，
为维护社会治安和秩序做出更大的贡献。
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