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吃海带的好处

一、海带怎么泡发才好

1、干蒸

将干海带表面的泥沙清理掉，然后直接放入锅中干蒸（最好是高压锅）10分钟，取出后用冷水浸泡4个小时即可食用。另外，也可以将蒸好的海带一根根地折叠后晾上，吃的时候取一根泡发即可。

2、焖煮

将干海带洗净，逐一放入高压锅中，注意摆放整齐，然后倒入能够完全覆盖海带的清水，煮15分钟后将海带取出，置凉即可。

二、吃海带的好处

1、预防大脖子病

海带能预防因缺碘引起的大脖子病，这个应该是很多人都知道的，这是因为海带中含有碘和碘的化物，吃海带能增加人体对碘元素的吸收，能有效预防大脖子病。

2、预防高血压

海带中含有的氨酸等物质能减肥人体对胆固醇的吸收，能直到降低血压、预防高血压的作用。

3、减肥

海带中含有的不饱和脂肪酸能清除人体多余的胆固醇，分解人体部分脂肪，达到脂减肥的目的。

4、增强免疫能力

海带能调节人体的免疫功能，促进细胞新陈代谢，增强人体的免疫功能。

5、预防糖尿病

海带中含有的岩藻多糖能阻止人体对糖份的吸收，促进血糖下降，预防糖尿病。

6、光亮头发

乌黑光亮的头发，是很多人的追求，海带中的碘能黑成让头发光亮的物质，能够起到光亮头发的作用。

7、美容肌肤

吃海带能让皮肤光滑亮丽，美白润泽。

8、减肥健身

海带的发热量很低，吃海带可以减肥脂肪的摄入，能起到减肥健身的作用。

三、食用海带的注意事项

1、海带不宜多吃。

2、不能长时间浸泡海带。

3、吃海带后不宜马上喝茶、吃水果。