《情绪的管理》教学设计.pdfVIP

第2课时情绪的管理

一、情感、态度与价值观目标

体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值

观的体现。

二、能力目标

1．恰当表达自己的情绪。

2．掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。

3．能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。

三、知识目标

认识适度的负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。

图片

重点：调节情绪的重要性，学会合理表达自己的情绪。

难点：如何正确的调节情绪。

图片

【导入新课】

播放视频：一名女子在高速上想到与男友之间的矛盾，一气之下竟将车上陪同的

母亲丢在高速，一人独自驾车近10小时。

思考：该女子的行为会带来什么样的后果？

学生讨论回答。

教师：不良情绪任其宣泄会造成不好的后果。因此我们要学会管理自己的情绪，

那么如何管理自己的情绪呢？今天我们一起进入第四课第二课时，学习“情绪的

管理”。

板书：情绪的管理。

【讲授新课】

课件出示：学习目标、重难点；自主学习内容。

自主学习：学生自主阅读教材，勾画相关知识点。

一、情绪表达

教师：管理自己的情绪，我们需要从两个方面进行：向外，我们要学会情绪表达；

向内，我们要学会情绪调节。

1．提问：我们为什么要学会情绪表达呢？

播放视频《笑声可以传染》。

教师：笑声表达的是一种开心、喜悦的情绪。在观看视频的过程中，我发现大部

分同学都被视频中的人逗乐了，跟着笑了起来，老师也情不自禁地跟着笑了。这

说明我们的情绪会受到别人的影响。

板书：合理表达情绪的原因。

教师：人与人之间的情绪是会相互感染的。即使没有语言的交流，一个人的表情、

声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

2．课件展示：“情绪与身体健康的关系”“友谊的小船说翻就翻”图片。

教师：上节课我们了解到，高血压、冠心病、癌症等疾病大都与负面情绪有关，

这说明情绪特别是不良情绪会影响人的身心健康。

笔记整理：为什么要学会表达情绪？

教师归纳：通过刚才的学习，我们知道，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的

表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。所以，我们要学会合理地

表达情绪。那么，如何才能合理地表达情绪呢？

3．讲述故事：诸葛亮骂死王朗。

议一议：哪些表达方式是恰当的呢？

学生回答，教师总结。

板书：合理表达情绪的做法。

教师：在合适的时间、场合，以合理的方式表达；表达情绪时要考虑到他人的感

受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。这样表达情绪才是恰当的。

笔记整理：如何表达自己的情绪？

4．播放视频《踢猫效应》。

思考：这个视频告诉我们哪些道理？

答案提示：人与人之间的情绪会相互感染；人的情绪需要调节和控制。

笔记整理：为什么需要调节情绪？

二、情绪调节

教师：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自

己的各种情绪感受。

5．说一说：哪些是正面的情绪感受？它会给我们带来哪些影响？

学生回答，教师点评。

教师：正面情绪，如喜悦、兴奋、惊喜等，能使我们保持积极的心态，享受喜悦

和快乐，让我们的青春生活更美好。那么，负面的情绪感受有哪些？它又会给我

们带来怎样的影响呢？

答案提示：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情

绪状态，则可能危害我们的身心健康。

课件展示：伍子胥一夜白头。

板书：调节情绪的原因。

教师归纳：通过以上的学习，我们知道，不同的情绪会给我们带来不同的影响，

所以，我们要学会调节自己的情绪。那么，你知道我们可以通过哪些方法来调节

情绪吗？

6．情绪调节的方法。

播放视频《教你情绪管理》。

板书：情绪调节的方法。

课件出示：①改变认知评价——半杯水。

教师归纳：改变认知评价就是改变看问题的角度，角度不同，就会产生不同的态

度和想法，心情也会不同。当我们产生不良情绪的时候，经过理智的思考和分析，

从多个角度去看待问题，我们的心情就会发生积极的变化。

课件出示：②转移注意——睡觉、跳舞、弹琴、看电影、郊游等图片。

教师归纳：转移注意，就是让我们的注意从导致不良情绪的事情上转移到其他事

情上，比如跳舞、看书、郊游等。

课件出示：③合理宣泄——倾诉、大哭一场、打球等图片。

教师归纳：宣泄情绪要合理，比如找他人倾诉、在空旷场地大声喊叫、剧烈运动、

在适当的场合大哭一场等都是合理的；而迁怒他人、乱摔乱砸、暴饮暴食等都是

不合理的宣泄。

课件出示：④放松训练——听音乐、瑜伽等图片。

教师归纳：当我们产生不良情绪时，我们可以听一听舒缓的音乐，可以练习瑜伽，

可以