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运动损伤的预防与处理教案

一、教学内容

本节课选自教材《体育与健康》第十二章第三节，主要内容包括：

运动损伤的定义、分类及常见原因；运动损伤的预防措施；常见运动

损伤的处理方法。

二、教学目标

1.让学生了解运动损伤的定义、分类及常见原因，提高预防意识。

2.掌握运动损伤的预防措施，降低运动损伤的发生率。

3.学会常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。

三、教学难点与重点

重点：运动损伤的预防措施和常见运动损伤的处理方法。

难点：如何在实际运动中灵活运用预防措施，降低运动损伤的发

生。

四、教具与学具准备

教具：PPT、运动损伤处理手册、实物演示道具。

学具：笔记本、笔。

五、教学过程

1.导入：通过展示运动员在比赛中受伤的图片，引发学生思考：

运动损伤是什么？为什么会发生运动损伤？

2.基本概念：讲解运动损伤的定义、分类及常见原因。

3.预防措施：介绍运动损伤的预防方法，如充分热身、合理运动、

加强肌肉力量训练等。

4.实践情景引入：邀请学生分享自己在运动中遇到的损伤经历，

讨论如何预防类似情况发生。

5.例题讲解：讲解常见运动损伤的处理方法，如肌肉拉伤、关节

扭伤、骨折等。

6.随堂练习：分组讨论，每组设计一个运动损伤的预防与处理方

案，并进行分享。

六、板书设计

1.运动损伤的定义、分类及常见原因。

2.运动损伤的预防措施。

3.常见运动损伤的处理方法。

七、作业设计

预防运动损伤，从你我做起

（1）充分热身，提高身体适应性。

（2）合理运动，避免过度训练。

（3）加强肌肉力量训练，提高关节稳定性。

（4）正确使用运动器材，避免不合适的运动环境。

（5）遵循运动规则，减少危险动作。

2.作业题目：列举三种常见运动损伤，并简述其处理方法。

（1）肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷患处，抬高伤肢，必要时进

行按摩。

（2）关节扭伤：立即停止运动，冷敷患处，固定关节，必要时寻

求医生帮助。

（3）骨折：保持冷静，避免移动伤肢，拨打急救电话，等待救援。

八、课后反思及拓展延伸

本节课通过讲解、实践、讨论等方式，使学生掌握了运动损伤的

预防与处理方法。课后，教师应关注学生在实际运动中的运用情况，

及时发现问题并进行指导。可以组织学生参加运动损伤预防与处理的

讲座，提高他们的自我保护意识。

重点和难点解析

1.教学难点与重点的确定。

2.教学过程中的实践情景引入和例题讲解。

3.作业设计中的详细作业题目和答案。

4.课后反思及拓展延伸的实际运用和讲座组织。

详细补充和说明：

一、教学难点与重点的确定

重点：运动损伤的预防措施和常见运动损伤的处理方法。

1.预防措施：

充分热身：包括全身关节活动、肌肉拉伸等，以提高身体温

度和血液循环，减少肌肉拉伤等损伤。

合理运动：根据个人体能和运动技能水平选择合适的运动项

目，避免过度训练。

加强肌肉力量训练：增强关键部位肌肉力量，提高关节稳定

性，预防关节扭伤。

正确使用运动器材：遵循使用规范，避免因器材不当导致的

损伤。

遵循运动规则：在运动过程中，遵守规则，减少危险动作的

出现。

2.损伤处理方法：

肌肉拉伤：立即停止运动，采用冷敷、抬高伤肢等措施，必

要时进行按摩。

关节扭伤：立即停止运动，冷敷患处，固定关节，防止进一

步损伤。

骨折：保持冷静，避免移动伤肢，尽快拨打急救电话，等待

专业救援。

二、教学过程中的实践情景引入和例题讲解

实践情景引入：邀请学生分享自身运动损伤经历，引导学生思考

如何预防类似损伤。

例题讲解解析：通过讲解具体案例，使学生更加直观地了解常见

运动损伤的处理方法。

1.肌肉拉伤案例：运动员在跑步过程中，因突然加速导致大腿肌

肉拉伤。讲解如何立即停止运动、冷敷、抬高伤肢等处理