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全国肿瘤防治宣传周关爱生命科学防癌加强健康教育远离不良习惯Careforlife,scientificpreventionofcancer

目录contents一、活动介绍二、“癌”是什么三、防癌生活习惯四、做好早期筛查

活动介绍PART1

活动介绍活动的由来全国肿瘤防治宣传周是由中国抗癌协会1995年倡导发起的，每年的4月15日～21日规定为全国肿瘤防治宣传周，简称4.15全国肿瘤防治宣传周。2022年4月15～21日是第28个全国肿瘤防治宣传周

活动介绍活动的宗旨推动政府、社会、个人积极行动起来，打造健康支持性环境，广泛开展防癌科普宣传，提高全社会癌症防治意识和能力，有效遏制癌症带来的社会危害，切实降低癌症疾病负担，为广大群众的健康谋“福祉”。

“癌”是什么PART2

“癌”是什么我国癌症现状GLOBOCAN2020数据库报告：中国人口约14.05亿，癌症新发人数远超世界其他国家，新发癌症457万人，男性新发癌症病例数248万，女性新发癌症病例数209万，癌症死亡人数300万，发病人数和死亡人数均排第一。

癌是细胞的疾病癌症是一类疾病的总称，这类疾病的发生是由于身体某一部位细胞的不停分裂和扩散。有学者称“癌是细胞的疾病”。一个人身体内的细胞数量以万亿计，而癌症几乎可以发生在人体的任何一个部位。“癌”是什么

癌是恶性肿瘤与正常细胞不同，癌细胞可以不受控制地生长，并具有侵袭性。本应死去的细胞存活，而新的细胞在不需要时不断生成，这些多余的细胞不断扩增，形成肿瘤。肿瘤分良性和恶性，恶性肿瘤就是我们平常说的癌症。良性肿瘤与恶性肿瘤的组织分化程度不同，良性肿瘤分化程度较好、生长较慢，一般不侵袭邻近器官和发生远处转移，甚至无转移；恶性肿瘤分化程度差，易侵犯周围组织和发生远处转移，是威胁健康的主要疾病之一。“癌”是什么

关于癌症您需要了解这些①世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病②近1/2的癌症是完全可以预防的；1/3的癌症是可以通过筛查早期发现并获得治愈的。③我国每天超过1万人罹患癌症，每8秒就有1个人被确诊为癌症。“癌”是什么

关于癌症您需要了解这些④我国最常见的癌症：肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。乳腺癌已经成为全球第一大癌。⑤吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。⑥癌症发生年轻化，要从小养成健康的生活方式，避免接触烟草、酒精等致癌因素。“癌”是什么

防癌生活习惯PART3

防癌生活习惯戒烟！戒烟！戒烟！烟草使用是最为重要的致癌危险因素，造成约22%的癌症患者死亡。吸烟时间越早、吸烟量越多，风险就越大。吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者也要注意不要吸入二手烟、三手烟。烟草烟雾中含有大量的致癌物质。

防癌生活习惯多果蔬，不饮酒对于不吸烟人群，最重要的癌症可改变影响因素是体重、饮食和运动。据估计，美国20%的癌症病例与肥胖、缺乏身体活动、饮食习惯不佳、过度饮酒有关。平时饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果，适量吃坚果，不吃霉变食物，不吃或少吃腌制及熏烤食物。不饮酒最好，如饮酒，应限量，切忌酗酒。

防癌生活习惯多运动，控体重“管住嘴、迈开腿”是控制体重的两个重要方法。规律的身体活动不仅帮助我们维持健康体重，降低患癌风险，同时还能降低糖尿病、心血管疾病的风险。体育锻炼不仅可以降低乳腺癌、结肠癌等恶性肿瘤及多种慢性疾病的发病率，还能使肿瘤患者的死亡风险下降20%左右

防癌生活习惯多运动，控体重世界卫生组织建议，成年人每周至少做150分钟中等强度的有氧运动（推荐每周5次，每次30分钟），如慢跑、快步走、游泳等；或至少70分钟高强度的有氧运动，如快跑、球类运动、快速骑行等。适度运动还要和健康饮食相结合，在热量的摄入和消耗之间取得平衡。

防癌生活习惯推荐母乳喂养母乳喂养对婴儿和母亲都有利。研究表明，母乳喂养可以降低乳腺癌的发病率，以及婴儿长大成人后出现超重或肥胖的风险。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，母亲尽可能在婴儿出生后的前6个月完全用母乳喂养，之后可以在宝宝的饮食中添加适龄食物作为补充。

防癌生活习惯不依赖保健品通过保健品补充营养素，对少部分特定患病人群有积极作用。某些情况下，健康人过多补充营养素可能产生副作用，例如硒可增加非黑色素瘤皮肤癌的发病风险，维生素E可增加前列腺癌的发病风险。而且，单一的营养素补充可能造成其他营养素缺乏。

防癌生活习惯别忽视情绪的影响心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素。多愁善感、谨小慎微、情绪抑郁，如不善于自我开解就会带来负面影响。让自己保持乐观、开朗、平和的心态也很重要。

做好早期筛查PART4

做好早期筛查癌症的危险信号异常包块。痣疣等在短期内色泽加深或迅速増大。身体出现的异常感觉