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乒乓球计划书

乒乓球计划书（通用16篇）

时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作同时也在不断更新

迭代中，来为今后的学习制定一份计划。什么样的计划才是好的计划

呢？以下是店铺帮大家整理的乒乓球计划书，供大家参考借鉴，希望

可以帮助到有需要的朋友。

乒乓球计划书篇1

一、训练目标：

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正

学生们的握拍方法。

2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且

能够在训练当中结合上。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强

学生的身体素质。

4、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

二、训练内容：

三年级：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒

乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。

四年级、五年级的训练要求

首先，将继续巩固上学期的训练内容：

1、正、反手攻球训练

2、简单的对打训练

3、发球练习

其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓

球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训

练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼

学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练（体能训练）

通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力

和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

三、训练时间：

（每周五下午3:40-4:30）

四、训练地点：

乒乓球室/室外

五、训练内容：

9月——10月：（基本功练习）

1.颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；

2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

10月——11月：（优秀队员选拔）

1.正手动作练习50次/10组；反手动作练习50次/10组；

2.正手攻球练习300次/天；反手攻球练习300次/天；

3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；

乒乓球计划书篇2

一、活动目的：

丰富同学业余生活，增强同学体质，培养其团队精神。

二、活动方式：

1、有×几个班分别派出一个代表队（男、女各4人），通过抽签

方式进行第一轮淘汰赛。

2、由剩余代表队进行冠、亚、季军争夺赛。（抽签）

3、比赛项目共分为男单、女单、混双、男双、女双（参赛人员不

得同时参加两个项目的比赛）

三、活动规则：

1、比赛开始前一分钟由裁判组织队员抽签（分别注有：1号、2

号、3号、4号、5号、6号），1号对3号，2号对6号，4号对5

号，且抽到单数者有选择场地位置及优先发球权。

2、每场11个球，五局三胜这，连胜三局者胜出，第四、五局可

经双方同意取消（如出现10—10，则加两球，连胜两球者胜出，如a

队10：b队12，b胜出）。

3、队员自带球拍，组织者提供球。

4、不得辱骂对方，一切由裁判判决。

四、活动奖项：

冠、亚、季军各一名。

五、比赛时间：

4月7日中午13点。

乒乓球计划书篇3

一、活动目的：

为丰富我校学生的业余生活，促进同学之间的交流，加强同学们

积极参加体育活动，锻炼身体地意识，全面提高我校的体育运动水平。

二、活动流程：

1、活动对象：本次活动面向全体所有爱好乒乓球或乒乓球的学生，

由参赛队员提前报名。每班再从中挑选男女各三名选手参加比赛。

2、比赛地点：乒乓球场和乒乓球场地（比赛时再定）

3、比赛时间：

乒乓球：第四周；乒乓球：四月中下旬（具体时间另行通知）。

4、比赛项目：以年级为单位，分设六个组别，一个年级为一个组

别。

5、比赛方式：

（1）形式定为男单，女单。

（2