中职在实践中学礼仪（第二版）教学课件15.pptx

项目二

自信的走姿

任务三

教学目标

知识与技能目标

1.能掌握走姿的基本规范。

2.能养成自信的走路姿态。

情感与态度目标

1.培养认真进行的实训态度。

2.改善不良走姿，树立自信。

头

教学重点

掌握走姿的基本动作要领。

教学难点

1.掌握摆臂、步线、步幅和步速的要求。2.改善不良走姿，养成自信的走路姿态。

教学重难点

头

教学过程

*一、课程引入

提出问题

1.当你走在较狭窄的通道上时，前面俩人并排行走挡住你的去路，你有何感受?2.当你在大街上正行走时，前面行人摆臂因幅度大而碰到你时，你有何感受?

我们该如何正确行走呢?

*一、课程引入

布置任务

每一小组请1位学生展示平时的走路姿势，

其他同学观察几位同学的走姿是否大方得体、自信从容。

1.正确的走姿

2.标准走姿的基本要求

3.不同的场合步态要有所区别

4.不同的服装要选用不同的走姿5.变向时的行走规范

6.走姿点评

*二、课程内容介绍

*三、知识呈现

*观看走姿视频

*三、知识呈现

正确的走姿

正确的走姿的三个要点——从容、平稳、直线。

目光平视，下颌微收，表情自然。上身挺直，立腰收腹，重心直立，以肩关节为轴，

双臂自然下垂，手掌心向内，以身体为中心前后摆动。

√伸直膝盖，尤其是前足着地和后足离地时，膝部不能弯

曲。

标准走姿的基本要求

头

抬头挺胸

双臂自然下垂—

手握成半空拳—掌心向内，前后摆动

目光平视前方-下颌微微收起一

两扃齐平

前摆35°-

腿要伸直-

腰板挺直

后摆15°

头部端正

标准走姿的基本要求

抬脚时，脚尖应正对前方，不能偏斜，沿直线行走。女士走一字步，步幅以一脚距离为宜。

男士走平行步，步幅以一脚半距离为宜。

女士走一字步男士走平行步

注意：有急事不要跑，可小步快走。

头√

不同场合步态要有区别

要善于根据不同场合和气氛适时地调整步态，每一步都是你情绪的体现。

雨天或雨后行走时步幅要小，慢步行走且脚尖用力，这样行走不易溅水。

头

上下楼梯、自动扶梯时，从右侧上下。不与人抢行，可以礼貌的请对方先行。

不同服装要选用不同行姿

√穿正规职业装，就要注意抬头、挺胸、立腰，每走一步都让人感到你端庄、优雅的身姿。

√穿休闲装平跟鞋，则应注意身体放松，步子放轻，要走得潇洒、飘逸。

√女士穿窄身裙、短裙或旗袍时，步幅不宜过大，要显得婀娜多姿、端庄秀丽。

头

学习活动：小组PK走姿点评

请你判断图片中的人走姿有何不当之处。

1.行走时膝盖没有绷直

2.穿着裙装时步幅太大

*变向时的行走规范

1.后退步

向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。

退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，稍后再转头。

2.侧身步

当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方，与来宾保持两三步的距离。

当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将面部转向他人，不可背对他人。

能力训练一：走姿练习

姓名

学号

班级

日期

实训任务描述

训练时配上符合行走节奏韵律的音乐，大家跟着音乐节奏行走，重拍落在左脚。

1.面对镜子自己练习，找到行走时存在的问题并加以调整；2.分组练习，每组评选出表现最优秀的同学带领其他同学进行练习；

教师巡回指导，对各组展示情况进行总结、评定。创设各种场景根据实际需要来练习不同场合走姿

实训地点

学校实训室或自主在家进行

实训目标

1.检查自己或(他人)的走姿是否符合走姿的基本要求，发现问题及时纠正、调整，改正不良走姿习惯2.在实际生活不同场合中能自如地运用不同步态走姿，走出自信与活力

实训准备

镜子、书、音乐

实训内容

实训记录

1

2

训练方式

摆臂练习

身体立直，以肩为轴心摆臂，双臂与身体夹角为15度左右，直臂自然轻松摆动。注意摆动的幅度要适度，不能超过身体的中线。纠正双肩过于僵硬、双肩左右摆动的毛病

是口否口

步位、步幅练习

在地上画一条直线，行走时检查自己的步位和步幅是否正确，纠正“外八字”“内八字”及步幅过大或过小

是口否口

步态练习

头顶一本书，保持行走时头正、颈直、腰背立直，目光平视前方。纠正东张西望、弯腰驼背的毛病

是口否口

协调性练习

配以节奏感较强的音乐，行走时注意把握好速度、节拍，保持身体平衡，双臂摆动对称协调

是口否口

直线行走练习

在地面上画一条直线，行走时双脚内侧稍稍碰到所画直线，抬头、挺胸、收腹、双目平视、面带微笑，充满自信

是口否口

实训评价

教师签字

*四、能力提升