高一上学期体育与健康 体能锻炼与全面发展体能 教案.docx

高一上学期体育与健康体能锻炼与全面发展体能教案

主备人

备课成员

设计意图

本节课旨在通过体能锻炼，帮助学生增强体质，提高运动能力，培养良好的运动习惯，促进身心全面发展。结合高中一年级学生的生理和心理特点，本节课将围绕体能锻炼与全面发展体能展开，强调锻炼的科学性、实用性和趣味性，使学生在愉悦的氛围中掌握基本的体能训练方法，为后续体育课程打下坚实基础。教学内容与课本紧密相连，注重理论与实践相结合，确保学生在掌握知识的同时，能够将所学应用于实际锻炼中。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过体能锻炼，提高学生的身体力量、速度、柔韧性和耐力，增强运动技能和体能水平。同时，注重培养学生良好的锻炼习惯和健康生活方式，提升健康意识。在锻炼过程中，注重团队协作和竞争意识，培养学生的责任感、自律性和尊重他人，形成积极向上的体育品德。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的教学重点是让学生掌握正确的体能锻炼方法和技巧，具体包括：

-动态拉伸和静态拉伸的正确执行，例如，教会学生如何进行有效的热身运动，以预防运动损伤。

-有氧耐力训练的技巧，如慢跑、跳绳等，让学生了解如何调整运动强度和持续时间，以提高心肺功能。

-力量训练的基本动作要领，如深蹲、俯卧撑等，确保学生在锻炼过程中动作标准，避免错误动作导致受伤。

2.教学难点

本节课的教学难点在于帮助学生克服以下困难，确保锻炼效果：

-理解和掌握不同体能训练项目之间的联系和转换，例如，如何将力量训练与耐力训练相结合，达到全面锻炼的效果。

-突破心理障碍，如恐惧、懒惰等，鼓励学生克服困难，积极参与锻炼。例如，对于害怕跑步的学生，可以采取循序渐进的训练方式，逐步提高其运动能力。

-正确评估自身体能水平，制定个性化的锻炼计划。例如，指导学生根据自身实际情况，选择合适的锻炼项目、强度和频率，避免过度训练或训练不足。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》课本，以便于学生跟随课程进度自学和复习。

2.辅助材料：准备相关体能锻炼的视频资料，以及体能训练图表，用于直观展示训练方法和效果。

3.实验器材：准备心率监测器、跳绳、哑铃等，用于实际操作和测量学生的体能数据。

4.教室布置：将教室分为体能训练区、休息区及讨论区，以便于学生进行分组讨论和实际操作。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群，发布预习资料，包括本节课体能训练的相关视频和文档，明确预习目标是了解体能训练的基本方法和重要性。

设计预习问题：提出如“体能训练对健康有哪些影响？”等问题，引导学生思考。

监控预习进度：通过在线平台查看学生的预习反馈，确保每位学生都能完成预习任务。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生按照要求，观看视频和阅读文档，了解体能训练的基本知识。

思考预习问题：学生针对提出的问题，结合资料内容，进行思考并记录下自己的理解。

提交预习成果：学生将预习笔记和思考的问题提交至在线平台。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生独立完成预习任务，培养自主学习能力。

信息技术手段：利用微信群和在线平台，实现预习资源的共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示体能训练前后的身体变化案例，引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解不同类型的体能训练方法，如力量训练、耐力训练等，并结合实例帮助学生理解。

组织课堂活动：设计小组讨论，让学生分享各自的预习发现，讨论如何将训练方法应用于实际。

解答疑问：针对学生在讨论中提出的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，积极思考老师提出的问题，如“如何制定个人体能训练计划？”

参与课堂活动：学生积极参与小组讨论，分享自己的预习成果和疑问。

提问与讨论：学生针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解体能训练的知识点。

实践活动法：通过小组讨论，让学生在实践中学习和应用体能训练知识。

合作学习法：通过小组活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置与体能训练相关的实践作业，如制定个人训练计划，并记录训练效果。

提供拓展资源：提供与体能训练相关的书籍和网站链接，供学生进一步学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生根据所学内容，制定个人训练计划，并记录训练过程和效果。

拓展学习：学生利用提供的资源，进行更深入的学习，如了解不同运动项目的训练方法。

反思总结：