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青少年心理自救的指南2024（附图）
你是否也曾感受到学业的压力，如巨石压住胸口，无法呼吸？你是否也曾
因家庭沉重的期待，如阴霾笼罩心头，难以驱散？你是否也曾在社交中体
会到人际关系的压力，如迷失在森林中，不知所措？如果答案是肯定的，
请放心，你并不孤独，青少年焦虑并非个案，而是一种普遍现象。国内外
研究显示，青少年焦虑情绪的发生率为10～20%，世界卫生组织的数据
显示，约3.6%的10-14岁青少年和4.6%的15-19岁青少年患有
焦虑障碍。收下这份心理自救指南，让它在你成长的旅途中提供帮助和支
持。
青少年焦虑是怎么回事？
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