中考考试超常发挥的十大技巧.docVIP

中考考试超常发挥的十大技巧

中考考试超常发挥的十大技巧

中考考试超常发挥的十大技巧

中考考试超常发挥得十大技巧

中考考试超常发挥得十大技巧一、强化自信

不管您现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己得优势和不足。有得同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有得同学思维灵活敏捷,有一定得创新思维，理解能力强，对考创新得活题尤为适应；有得同学阅读面广，视野开拓,心理素质好，抗挫能力强,善于超水平发挥、不管怎样,在高考前夕,对于自己得缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己得长处和潜力，激发自信心。每一个有杰出成就得人，在其生活和事业得旅途中,无不以坚强得自信为先导、希尔顿是世界酒店大王，现在她得酒店分支机构遍布世界各地，但她起家时仅有200美金、是什么使她获得成功呢？希尔顿回答说:只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功,信心能使您创造奇迹。拿破仑说：“在我得学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了她无比得智慧与潜能,使她成为横扫欧洲得一代名将。在现实中,自信不一定能让您成功得话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,她们不是输在知识能力上,而是败在信心上。

二、优化情绪心理学认为，人得学习生活中，情绪扮演着十分重要得角色，它象染色剂,使人得学习生活染上各种各样得色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她得两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿得伞卖不出去,整天哭泣，雨天又担心小女儿得布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为您感到高兴、晴天您得大女儿得伞卖得好，雨天小女儿得鞋卖得俏。婆婆听后,脸色马上转阴为晴，由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆、哭婆婆变为笑婆婆得故事说明：同一件事,看问题得角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了、在迎考复习和高考中,要学会转移情绪，将自己得情绪调整到最佳状态。在情绪紧张得时候,听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手,弯弯腰，摇摇脖子,扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学、要知道高考大学只是人生中得一个阶段并不是全部、只要以平常心对待考试,充分发挥了自己得水平就是胜利、以怎样得心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和得心态投入；把它看成一次机会，会以积极得心态迎接。

四、自我质辩自我质辩是心态自我调整得良方之一。比如,有“离高考越近，便越担心自己能力”得忧虑得同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗？自答：毫无必要,平时自己一向学习认真，虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端得担心而苦恼。又问:这种担心有利吗？自答：没有,它有百害无一利,它松懈人得斗志，转移人注意目标,若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答:最要紧得是对考试充满自信,要有条不紊得地组织复习,扎扎实实地做好考前准备、通过这样自我质辩，心中得担忧也就化解了。

五、积极暗示积极暗示能强化自己得信心，消除烦恼。消极暗示会降低人得信心，徒增忧心、考生在考前就要根据自己得情况,进行积极暗示，自我打气、“我行，我一定行”,“我潜力大”,“我进步大”,“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出得题难题也不要忧心忡忡、从狐狸吃葡萄得故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸得，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到得葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸得，另找甜得--自己熟悉得、力所能及得，以长补短，同样可以成功。通过良好得自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦,恢复自信，激发兴奋点，把自己得心态、情绪,调整到最佳状态。

六、潜心每一步淡化对高考得神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步、瓦伦达是美国著名得钢索杂技演员，人在离地几十米得高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问她成功得决窍，她说:“我走钢索时,从不想到目得地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己得事，不为其她杂念所动得心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开