太极拳学习心得(2023)通用5篇.pdfVIP

太极拳学习心得（2023）通用5篇

太极拳学习心得（2023）通用5篇

除了要体会太极拳的.“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。当

太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。所以太极拳讲究一个时间的积累，

这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而老师练的给人的感觉就是静中

带动。

太极拳学习心得【篇1】

本学期我有幸在保健班学习了四十二式太极拳，获益匪浅。太极拳本身就是一

项既能强身健体，又饱含中国传统智慧的运动。通过每周的学习，我改变了自己

原先对太极拳的误解，培养了心性，同时也有效地提高了身体的各个机能。

此前，我并没有过多地接触太极拳。相反对其还存有一定的偏见误会。因为总

是在公园或者广场上看见老人们打太极，我就误以为太极是一项只属于老人的运

动。可是在与太极拳接触后，我就发现太极远不如我想象的那样简单省力。太极

拳要求其练习者既要撑开成圆形，又要有收敛；既要放松，又要紧张。具体来说，

任何动作都不能过于僵直，而是要一直保持圆形运动，像流水一般运转。我发现

这与《道德经》中“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷”的智慧完美呼

应。做人做事也如同打太极拳一般，不可走极端，而是要如同流水一般温和婉转

从而达到“润物细无声”的趋近完美境界。

这样的要求对于我这样的初学者是有很大的难度的，短时间内并不能做到。虽

然我自己无法打出太极拳的形与意，但是我发现我的太极老师的动作极为优美灵

动，可谓是“静中有动，动中有静”。我为此非常的羡慕，因此向老师请教过如

何能像他一样打出一套完美的太极拳，老师告诉我一定要多加练习，就我个人的

情况应当首先能熟练掌握各个基本动作，然后再追求更高的层次。在倾听老师的

一番教诲后我对自己也有了一定的反思。我发觉自己在练习的过程中有些浮躁，

只是一味地模仿了动作，却没有抓住动作的细节。比方说，在太极动作中，上步

第1页共8页

之前讲究要将重心向后转移。我在此之前完全没有注意到这个小细节。然而练习

太极的人们都知道这个细节可谓是太极动作的核心之一。通过老师的教诲与自身

的反思，我改变了自己学习太极的浮躁心态，开始踏踏实实地练习。现在完成了

一学期的太极学习后，我的太极拳水平相比之前有了一定的提高，同时我在做事

方面也更加懂得了“耐心踏实”。

最后，就我个人的体验来说，太极拳对人体的影响是潜移默化的。在进行较为

激烈的运动时，比如跑步，我的呼吸向来不是非常平稳。在学习了太极拳后，并

正确地配合了呼气与吸气后，最近我发现自己的身体机能明显有提高。在跑步时，

我已经可以保持平稳的呼吸了。所以就我个人的经验来说，太极对心肺系统是有

很大帮助的。我通过上网查阅相关资料也得知太极是一项对全身都有益处的运

动。

虽然我的太极拳学习结束了，但我不会停止对太极拳的练习。因为它既是一项

强身健体的运动，也是一项彰显中国智慧的运动。我已然感受到了它的魅力，因

此我会按照老师给予我们的尽心指导，自己认真练习，毕竟“师傅领进门，修行

靠自身”。

太极拳学习心得【篇2】

太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。

走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。

太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很

强的体育运动和健身项目。太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔

连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。

出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。我觉

得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。它的神秘在于不同的人去练就会有不同的

体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉效果也会不一样。太极拳

重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就

会使打出来的太极拳有不一样的`感觉。而说它普通则是因为如果想要学每个人

都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静

心。而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。

第2页共8页

起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，

打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。那种感觉与天地同在，与万物为

一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。

我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动

作做