水平一体操技巧 《仰卧推起成桥》（教案）五年级体育.docx

水平一体操技巧《仰卧推起成桥》（教案）五年级体育

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：《仰卧推起成桥》技巧教学

2.教学年级和班级：五年级

3.授课时间：2023年11月10日

4.教学时数：1课时

本节课将围绕五年级体育教材中的《仰卧推起成桥》技巧进行教学，旨在让学生掌握基本的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。通过实践操作，使学生能够熟练完成动作，增强体育运动的兴趣。

核心素养目标

1.增强学生运动能力，提高身体协调性和柔韧性。

2.培养学生团队合作意识，提升人际沟通与协作能力。

3.培养学生自我挑战精神，增强面对困难时的自信心和毅力。

4.增进学生对体育运动的兴趣，形成健康的生活方式。

教学难点与重点

1.教学重点：

-掌握《仰卧推起成桥》的标准动作要领：本节课的核心内容是让学生理解并掌握仰卧推起成桥的动作流程，包括仰卧姿势、双臂推起、肩部支撑、腰部拱起等关键步骤。教师将通过示范和分解动作，确保学生能够准确模仿和执行。

-安全意识与自我保护：在教学过程中，强调学生进行动作时的安全注意事项，如正确使用垫子、控制身体姿态、避免过度拉伸等，确保学生在练习过程中避免受伤。

2.教学难点：

-腰部与肩部的协调用力：学生在完成仰卧推起成桥时，往往难以掌握腰部和肩部的协调用力，导致动作不流畅或无法完成。教师需要通过逐步指导，让学生体会腰部的力量与肩部的支撑如何配合，例如，通过重复练习和纠正动作，让学生逐渐掌握用力的节奏和力度。

-动作的整体连贯性：学生在尝试完成整个动作时，可能会出现动作分解、中断或无法连贯完成的情况。教师需要耐心指导，通过分解动作的练习，逐步过渡到整体动作的连贯性，例如，先练习仰卧推起，再练习成桥，最后将两部分动作连贯起来，形成完整的《仰卧推起成桥》动作。

教学资源

-软硬件资源：体育教室、体操垫、计时器

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、动作分解图

-教学手段：示范教学、分组练习、个体指导

教学过程

1.导入新课

-各位同学，大家好！今天我们将学习一个新的体育技巧——《仰卧推起成桥》。首先，我想请大家回忆一下我们之前学过的仰卧起坐和俯卧撑，它们分别锻炼了我们的哪些身体部位？对了，仰卧起坐主要锻炼腹部，俯卧撑则锻炼手臂和肩部。那么今天，我们将通过《仰卧推起成桥》来锻炼我们的腰部和肩部。

2.动作示范与讲解

-现在我来给大家示范一下《仰卧推起成桥》的标准动作。首先，平躺在垫子上，双臂伸直放在身体两侧。然后，双脚跟部着地，腰部用力向上推起，同时肩部支撑，使身体成桥状。注意，整个过程中要保持身体的稳定性，不要晃动。现在，我放慢动作速度，大家仔细观察我的动作要领。

-（示范完毕）好，现在我来详细讲解一下这个动作的每个步骤。首先是准备姿势，然后是推起阶段，接着是成桥阶段，最后是还原姿势。大家在心里跟着我一起复述这些步骤，以便更好地理解。

3.分组练习

-接下来，我们将进行分组练习。请大家分成四个小组，每个小组选出一个组长，负责组织练习和汇报。每个小组成员轮流进行《仰卧推起成桥》的练习，其他成员观察并给出建议。在练习过程中，注意安全，避免受伤。

-（学生分组练习，老师巡回指导）好的，我看到大家都在努力练习，但有些同学的动作还不够标准。我会在旁边指导你们，帮助你们改进。记得，动作要慢一点，体会腰部的力量和肩部的支撑。

4.集体练习与纠正

-现在，我们来进行集体练习。请大家排成一行，跟着我一起做《仰卧推起成桥》的动作。我会观察每个同学的动作，发现问题并及时纠正。

-（集体练习，老师纠正动作）很好，我看到大部分同学都能完成动作，但有些同学的腰部用力不够，导致成桥不稳定。记住，腰部用力要均匀，肩部支撑要稳。我们再来一遍，大家加油！

5.动作连贯性练习

-现在，我们尝试将《仰卧推起成桥》的动作连贯起来。请大家再次分组，每个小组的成员依次完成整个动作，其他成员观察并给出反馈。注意动作的连贯性和稳定性。

-（学生连贯性练习，老师巡回指导）很好，我看到有些小组已经能够连贯地完成动作了。但还有一部分同学需要加强练习。不要灰心，我们一步一步来，一定能掌握这个技巧。

6.自我挑战与评价

-下面，请大家尝试自我挑战，尝试在没有辅助的情况下完成《仰卧推起成桥》。完成后，给自己一个评价，看看动作是否标准，是否还有改进的空间。

-（学生自我挑战，老师观察并鼓励）很好，我看到很多同学都能够独立完成动作了，这很棒！记得，挑战自己是为了更好地成长，不要害怕失败，我们要勇于尝试。

7.总结与反思

-好的，我们今天的《仰卧推起成桥》技巧练习就到这里。请大家回到座位上，我们来总结一下今天的学习内容。首先，我们学习了《