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篮球快速运球技巧
学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；如下是小编精
选的篮球快速运球技巧，希望对您有帮助！
?这种训练方式主要强调的是单手运球时候的反应能力，以及在运
球的同时受到干扰情况下的球感保持。
?这种练习的难点主要就在于双手的协调性和抬头运球不要低头看
球的习惯养成，可以说是基本运球中最简单的一种技能了。
?技巧所在：
?1：运球时注意球的高度和距离的保持，控制球始终在一个位置
可以事半功倍。
?2：右手运球时，左手要呈放松状态，时刻准备接球，其实也是
练习在球场时异侧手的保护球动作。
?3：注意力集中能让你快速进入状态！
?动作同上。只是换手练习，左手练习的难点就在于是弱侧手的训
练，不容易控制球。这是没有窍门的~唯一的办法就是勤加练习！
?左右手单手体前变向，仍然是基本功和反应能力的练习，变向运
球仍然要注意球的落点，落点在原地运球的时候尽量不要出现太大的改
变，位置变化的越多，越不容易控制球的位置。
?此运球难点还在协调和注意力上，运球的难度不大，但是当同学
熟练以后可以适当加大幅度，加快速度，动作越来越难，但是同学训练
起来会觉得越来越轻松。
?技巧所在：
?1：单手变向在球场上属于最常用并且较为有效的基本变向突破
动作，原地练习时注意节奏和手腕的变化。
?2：重心不要太低，但也不要太高，刚刚开始选择一个自己比较
舒服的位置，重心逐渐下降。
?3：循序渐进原则用在所有的练习里都是适用的，所以在训练初
期出现掉球或者接不住球都是正常现象，保持平常心，不要心急。
?4：注意力集中！注意力集中！集中注意力才能更好的进行训
练！
?体前换手接小球练习，这个练习应该算是今天所有练习中最难
的，体前换手因为是双手都要用到，所以很容易被小球的反弹打断节
奏！所以提前患有尤其有集中注意力，而且在节奏被打断的同时选择合
适的换手动作也是关键。
?技巧所在：
?1：运球时上身注意随着节奏摆动，形成自己的节奏。
?2：变向时可以从小幅度开始练习，不要急于求成，要循序渐
进。
?3：所有运球训练都要保持注意力的集中，只有集中注意力才能
做到有效练习，否则多是无用功。
?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！
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