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全国爱耳日小常识科普

全国爱耳日小常识科普

1、减少时尚的噪音

现在很多同学喜欢用耳机听音乐、在音箱的震撼声中打游戏……这些不规律、高强

度刺激的噪音，在不知不觉中伤害了你宝贵的听力。噪音对听力的损害是缓慢的、进

行性的，而且难以治疗。建议大家不要频繁置身于嘈杂的环境中，即便是偶尔，也要

隔半小时或20分钟到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。

2、杜绝随意的掏耳

掏耳朵是我们日常生活中经常见到的行为，但是掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤，把

细菌带进外耳道，导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。一般少量的屑状

耵聍，会自行排出，不要随便用发卡、火柴棍儿、挖耳勺等很深、很用力地掏耳朵。

大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。

3、擤鼻涕的方法要正确

有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部的分泌物经咽喉鼓管进入中

耳，引起炎症及听力下降。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后

再交换擤另一侧。

4、游泳期间注意安全

不少人存在这样一个误区，认为只要游泳就会引起耳道感染，其实不然。通常，耳

部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，

耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎;如果耳膜出现问题，甚至已经

穿孔。深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。同学们游泳时最好戴

上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。

5、一日三做耳朵操

耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联

系，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健体。

具体办法：每天早晨用双手掌拍打双耳100次;中午可捏耳垂眼穴及周围区域，每次

捏到耳廓发热;晚上坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了换热

毛巾再搓，还能防治感冒。

爱耳日保护耳朵小常识

1.预防耳内进水，防止外耳道发炎

我们的外耳道深达2.5~3厘米，而且还不直，外耳道皮肤还有许多纤细的绒毛。游

泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时

会导致听力下降。特别对那些已经有中耳炎或鼓膜穿孔的人，还非常容易导致中耳炎。

中耳一旦发炎就会出现耳朵长期流脓的症状，最重会导致渐进性的听力损害，治疗起

来也非常繁琐、费事、费力。

那么，一旦外耳道内进水了怎么办呢?你可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，

或用棉签把水吸出，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。

2.谨慎用药，防止药物性耳聋

我们听觉的产生和耳内有一个叫耳蜗的结构密切相关，耳蜗结构中有一种毛细胞，

他们起到将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造

成伤害，像氨基糖甙类消炎药(庆大霉素、卡那霉素等)会损伤毛细胞，这种药物引起

的耳聋被称为药物性耳聋。

有的人对这些药物极为敏感，即便用上一点点这些药物，也会引起药物性耳聋。因

此，在使用药物特别是上述药物的时候一定要慎之再慎。

3.感冒后或坐飞机后耳朵疼痛要及时治疗

我们的耳朵和鼻咽部通过一个叫做咽鼓管的结构相通。这个管子的作用是调整耳朵

内外的压力。上呼吸道感染可以顺着这个管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎;飞机在起

飞和降落的时候压力变化过大，咽鼓管不能及时调整耳内压力，也会引起急性中耳炎。

中耳内炎症如果不能及时消除就会引起听力障碍，严重时还会引起中耳化脓性病变，

甚至引起鼓膜穿孔等。因此在感冒后或者坐飞机后耳朵出现问题要及时请耳鼻喉科医

师诊治，切莫耽误了病情。

4.突然出现听力下降要第一时间诊治

现在随着生活节奏的加快，许多人的生活压力、精神压力明显增加，医学发现，与

之相伴的一种疾病——突发性耳聋也明显增加了。突发性耳聋表现为突然发生的听力

下降，还伴有耳鸣或者眩晕、耳内闷塞感。

突发性耳聋是一种急症，是一种特殊类型的“脑梗塞”，因此治疗越早越好，所以

说“时间就是听力”一点都不过分。如果病史超过15天，听力恢复就较难了。为预防

突发性耳聋，生活中要做到劳逸结合，避免过度熬夜等。一旦突然出现听力下降或耳

鸣应该尽快向耳鼻喉科医生求助。

5.预防噪声聋很重要

噪声对人类的危害是多方面的，但对听觉器官的损害最为明显。噪声引起的耳聋被

称为噪声性耳聋，噪声聋治疗起来难度很大，一旦出现还会有持续下降的过程，有人

喜欢带着耳机大声听音乐，这是现代社会引起噪声性聋最常见的原因。

噪声性聋主要是预防。如不要长时