通用版五年级心理健康 学会调控情绪 教案.docx

通用版五年级心理健康学会调控情绪教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计思路

本节课以五年级学生的心理发展特点为出发点，结合教材中关于“学会调控情绪”的内容，设计一系列互动性强、实用性高的教学活动。通过案例分析、小组讨论、角色扮演等方式，引导学生认识情绪的类型，学会识别和表达自己的情绪，掌握调控情绪的方法，提高情绪自我管理能力，从而促进学生心理健康发展。

二、核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的自我认知与自我管理能力，符合核心素养中“健康生活”的维度。通过本节课的学习，学生将能够识别并理解自己的情绪变化，学会合理的情绪调节策略，提高在面对挫折和压力时的适应能力。这一过程有助于学生形成积极向上的生活态度，培养良好的心理素质，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。

三、教学难点与重点

1.教学重点

①帮助学生理解情绪的多样性及其对个人行为的影响。

②引导学生学会使用有效的情绪调控策略，如深呼吸、积极思考等。

2.教学难点

①让学生能够准确识别并表达自己的情绪，特别是负面情绪。

②培养学生在不同情境下灵活运用情绪调控方法的能力，以适应不同的社会交往需求。

四、教学资源准备

1.教材：每人一本心理健康教材，确保涵盖“学会调控情绪”的相关章节。

2.辅助材料：收集情绪表达相关的图片、视频，以及情绪调控的案例资料。

3.实验器材：无需特殊实验器材。

4.教室布置：将教室划分为小组讨论区，每组配备白板和便签纸，以便学生讨论和记录。

五、教学流程

1.导入新课（5分钟）

以一个简单的情绪猜谜游戏作为开场，让学生通过肢体语言和表情来猜测他人的情绪。通过游戏让学生初步感受到情绪是可以被识别和表达的，从而自然引入本节课的主题“学会调控情绪”。

2.新课讲授（15分钟）

①通过教材中的案例，讲解情绪的基本类型和情绪对行为的影响，让学生了解情绪的多样性和力量。

②介绍情绪调控的重要性，并教授几种基本的情绪调控方法，如深呼吸、正面思考、情绪宣泄等。

③分析教材中的情绪调控实例，让学生理解这些方法如何在实际生活中应用。

3.实践活动（10分钟）

①让学生尝试进行深呼吸练习，感受情绪调控的效果。

②通过角色扮演，模拟不同的情境，让学生实践如何在不同情境下应用情绪调控方法。

③安排一个小组游戏，要求学生在游戏中遇到挑战时保持冷静，使用刚学到的情绪调控技巧。

4.学生小组讨论（10分钟）

①讨论在日常生活中遇到的情绪挑战，分享自己通常如何应对。

②分析教材中的案例，讨论案例中的学生是如何成功调控情绪的，以及可以从中学习到的经验。

③探讨如何将所学的情绪调控方法应用到实际生活中，例如在学校、家庭或与朋友相处时。

5.总结回顾（5分钟）

回顾本节课所学的内容，强调情绪调控的重要性，并总结几种实用的情绪调控方法。通过提问的方式检查学生对课程内容的理解和掌握程度，确保学生能够将所学应用到实际生活中。强调在实际生活中遇到情绪困扰时，要记得使用课堂上学到的技巧，保持积极健康的心态。

六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《情绪的力量：如何掌握自己的情感》

-《积极心理学：情绪管理篇》

-《儿童情绪调节手册》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-观看情绪管理相关的教育视频，如《情绪小怪兽》动画，了解不同情绪的表达方式。

-绘制情绪图谱，记录一周内每天的情绪变化，分析情绪波动的原因和调控效果。

-与家人或朋友分享所学的情绪调控方法，进行角色扮演练习，模拟实际情境中的情绪应对。

-阅读拓展阅读材料，摘录情绪管理的小技巧，并在班级分享会上交流学习心得。

-尝试每天进行5分钟的放松练习，如冥想、瑜伽或简单的深呼吸，观察对情绪的积极影响。

-记录自己的情绪调控成功案例，分析成功的原因，并思考如何将这种成功经验应用到其他情境中。

-调查家庭成员或同学的情绪调控方式，比较不同人的方法，探讨哪种方式更有效。

-探究情绪与身体健康之间的关系，了解情绪波动对生理健康可能产生的影响。

-参与社区或学校的情绪管理讲座，拓宽知识面，增强情绪管理的意识和能力。

七、重点题型整理

题型一：案例分析题

题目：阅读以下案例，分析案例中的学生是如何成功调控自己的情绪的。

案例：小明在学校的比赛中没有获奖，他感到非常失落。但他想起在课堂上老师教的情绪调控方法，于是他尝试深呼吸，告诉自己“这只是一次比赛，失败并不代表什么”，并且找朋友倾诉自己的感受。

答案：小明通过深呼吸和积极自我对话来调节自己的情绪，他还通过倾诉来宣泄自己的负面情绪，这些都是有效的情绪调控方法。

题型二：情境模拟题

题目：假设你在学校遇到了挫折，请你模拟一个场景，描述你会如何应用所学的情绪调控