体育与自尊自信的培养.pptVIP

高级中学陈小娟（一）、游导戏入：大、小水果游戏方法：全班分为苹果组合西瓜组，由任何一名学生说“大苹果”，另一组迅速有一个同学做出“小苹果”的动作，接着做完动作的同学再说“大西瓜”，另一组任何做“小西瓜”的动作。就这样依次类推。游戏要求：说口令的同学声音洪亮，动作到位，做大苹果要大到手过肩，做小苹果要小到手不能过肩。教师：同学们做游戏时是不是想着在听到口令后的第一时间快速而又准确的做出动作？学生：是教师：我们要快而准确的做出动作是不是要有足够的自尊和自信呀？学生：对教师：那么我们这节课就来学习《体育与自尊自信的培养》（二）、自尊和自信教师：著名运动员邓亚萍曾说过这样的名言:“我自信，我成功”。正因为她有这样的自尊和自信，才能在14年的运动生涯中，拿到18个世界冠军，在乒坛排名连续8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”时间最长的女运动员。那么什么自尊和自信的概念是什么哪？同学们可以相互讨论下。教师待学生讨论完之后，请同学说说他们讨论的结果，并列举出一些他们自己知道的例子，如：伟大的发明家爱迪生等。1、自尊自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验，自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进动力，它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。自尊心是人们前进的动力，是一种积极的心理品质。自尊的影响因素有很多方面，如：自己的身体状况、同伴关系、学习成绩、运动能力和家庭状况。一个人的自尊受很多因素影响。邓亚萍也说过：“我不比别人聪明，但我能管住自己。我一旦设定了目标，绝不轻易放弃，也许这就是我成功的一个经验吧。”身体自尊是指一个人对自己的运动能力、身体外貌（吸引力）和身体的免疫力及健康状况等方面的评价。2、自信自信是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想，是一种十分可贵的心理品质。自信也是对自我力量的充分肯定。自信这种纯洁而高尚的心理品质也是一个人充分调动自己潜能的动力来源。自信有助于健康，真正的自信必定有勇气正视自己，真正的自信应是与自卑无缘。真正的自信往往经过屈辱和挣扎，挂在嘴边的自信是常见的，唯有埋在心底的自信才是可贵的，自强者自信，自信有益于身心健康。小测验一个自信的人一般会表现出以下方面的行为举止，请你根据自己最近一个月的行为表现进行评价。你表现出自信的有——-项，未表现出自信的有——-项。①开朗，言谈举止有生气；⑥言行一致，言谈举止表现和谐②坦诚，能直吐心声，不掩饰自己的缺点；⑦开放，对新事物采取积极开放的态度；③虚心，能够接受批评，坦然承认错误；⑧幽默，乐观面对生活中的失意和挫折；④大度，能赞赏和接受别人，不嫉妒；⑨勇敢，勇于面对生活中的困难和挫折；⑤轻松，生活表现自如，不沉重抑郁；⑩果断，勇于承担责任，不优柔寡断；通过自我测验，找出自己的优点和不足，在看到自己有点的基础上，克服缺点，使自己成长为一个自信的人。

3、自信与自卑和自负

自信的反面是自卑，而超过自己实际能力的虚假自信是自负，理解了什么是自卑和自负才能全面领悟自信的含义。（自卑是指个体对自己的能力，品质评价过低，总认为自己不行，并由此产生自怨自艾、悲观失望等消极情绪。自负就是自己过高地估计自己。）一个人对自己的能力评价适当，就会增强自信心。否则，自我评价不适当，就会产生两种偏向：自命不凡，对自己作过高的评价；自轻自贱，对自己评价过低。这两种偏向都会削弱一个人的自信心。自信心形成的心理机制根据自信心的内部心理机制，可以将它分为决心、信心和恒心。也就是说，在学习过程中，学生第一要下定决心，明确学习目的；第二要树立信心，相信自己的力量；第三要持之以恒，百折不挠，才能最后取得学习的成功。它们之间相互作用、相互渗透，共同制约。（三）在体育活动中展现和培养自尊自信1、展现自我体育活动多种多样，要有明确的锻炼目标，看到自己的长处，不断提高。在群体活动中，与同伴积极配合，努力展现自我，有信心让同伴接纳自己。增强自信心的另一种方法是选择一种你喜欢做、做的好、自己欣赏、同伴也欣赏的体育活动，有计划的发展它。当你的专长得到同伴欣赏的时候，自我价值感油然而生，随之而来的就是自信心的增强。2、自我激励首先，要经常鼓励和肯定自己。通过回忆自己成功经历中感到荣耀和自豪的事情，并肯定自己所具有的能力，鼓励自己说：“过去行，现在更行”“别的事情能处理好，这个事情