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黑茶怎么喝好

黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能。而黑茶中含

有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用黑茶治

疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。那么黑茶怎么喝才好

呢，下面小编就来为你揭晓!

?一、传统的饮用方法：

?取茶10至15克，用壶或其它容器盛满500毫升的水，煮至一沸

时，将茶放入其中，待至壶中水再沸腾时，改用文火煮一至二分钟，停

火后，滤去茶渣，即可饮用。

?二、采用功夫茶的饮用方法：

?用功夫茶具，按照功夫茶的泡饮方法饮用。

?三、盖碗冲茶法(南方最为常见):

?可用盖的紫砂或陶瓷杯、碗，取茶5-8克，先用沸水冲洗一次，

烫杯后倒掉，再冲入沸水，加盖闷一分钟左右，待到汤色红浓，即可饮

用。

?四、凉茶饮用法：

?用1比60的比例，配好茶水，按照传统方法将茶水煮好，滤去

茶渣，放凉后即可饮用，放入冰箱，风味更佳。

?五、奶茶冲泡法：

?用传统的方法将茶汤煮好后，按照茶汤和牛奶1比1的比例，调

入牛奶，加少许盐，即成具西域特色的奶茶。

?黑茶怎么喝的注意事项：

?1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

?2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝

黑茶。

?3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容

养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

?延伸阅读：黑茶的功效与作用

?降血糖

?黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常

称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。对几种茶类的

茶多糖含量测定的结果表明，黑茶的茶多糖含量最高，且其组分活性也

比其它茶类要强，这是因为在发酵茶中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶

的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链

更易被吸收，且生物活性更强，这可能就是发酵茶尤其是黑茶茶多糖降

血糖效果优于其它茶类的原因之一。

?杀菌消炎

?黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素

不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆

菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。此

外，茶黄素对流感病毒的侵袭和轮状病毒和肠病毒的感染有一定的抑制

作用。

?利尿解毒

?黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现

的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解

除酒毒。同时，黑茶中的茶多酚不但能使烟草的尼古丁发生沉淀，并随

小便排出体外，而且还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害

作用。

?因为黑茶中含有一定量的茶多酚，所以它能够起到缓解重金属对

人体的伤害，这是因为它能够起到对重金属的吸附作用，而且吸附力比

较强，所以它可以减轻重金属的伤害，对于健康来说是非常有好处的。

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