释放压力的团辅活动设计.pdfVIP

释放压力的团辅活动设计--第1页

释放压力的团辅活动设计

设计名称：舒缓心灵的沙画活动

设计目的：通过沙画的方式帮助参与者缓解压力，放松心情，提高情感沟通和创造能

力。

参与者对象：大学生

参与人数：10-20人

设计时间：60-90分钟

设计步骤：

1.介绍活动目的和规则

组织者应该向参与者介绍活动的目的和规则。让他们了解活动的主题，以及如何运用

这项团体活动来缓解压力。

2.准备沙盘和沙子

沙盘应放置在桌子中央，四周散落着数量适中的沙子。组织者应该确保沙盘和沙子没

有杂质，以免破坏沙画的效果。

3.开始沙画

将参与者分成几组，每个小组选择一名成员进行沙画。其他组员则可以作为观察员或

给予帮助的团队员工。沙画的主题可以自由选择，也可以在组织者的指导下进行。沙画的

时间限制为20-30分钟左右。

4.分享和反馈

完成沙画后，组织者应该安排时间让每个小组展示他们的作品。每组可以讲述他们的

作品风格和主题。其他参与者也可以提出反馈和建议，以达到互相学习的效果。

5.组合沙画

组织者可以将所有沙画拼接在一起，一起呈现最终的作品。这将是一个非常有意义的

团体活动。

6.总结

释放压力的团辅活动设计--第1页

释放压力的团辅活动设计--第2页

活动结束后，组织者可以与参与者一起总结这次活动。讨论参与者对这项团体活动的

印象，以及如何在未来的学习和工作中应用这项技能。

评估方法：

1.通过参与者的反馈了解活动的效果是否达到预期目的；

2.观察参与者在活动过程中的表现和作品的完成度以及创新程度；

3.组织者可以通过记录和回顾活动过程中团队的合作和沟通效果来评估这项团体活

动的成功程度。

注意事项：

1.沙盘和沙子应该保持清洁，避免破坏沙画的美观和效果；

2.在沙画过程中，组织者应该确保每个小组有充足的时间来完成他们的作品；

3.组织者应该以积极、开放的态度面对每个参与者的作品，鼓励他们自由表达和展

示琐碎思维。

结论：

此团辅活动以舒缓心灵，扩大情感沟通范围，提高创造性能力为主题，是一件非常有

意义的工作。通过这项活动，参与者能够有效地缓解压力，表达他们的情感和创造力，从

而达到更好的团队合作和发展。此团辅活动以沙画为媒介，通过手工制作、创意表达和交

流，参与者在舒适的氛围中缓解压力，并且在实践中提高情感沟通和创造能力。这项活动

不仅帮助参与者找到放松和解决问题的方法，也让他们学会如何表达自己的想法和想象力。

做沙画强调的是幻想、直觉和表现力，在这个过程中，参与者能够释放内心的压力，寻找

自我。

沙画是一种很特别的艺术表现形式，用沙子表达创意和情感可能比较陌生，但其实这

项活动有很多好处。在这个活动中，参与者不需要任何绘画技巧，在沙盘上创造出来的作

品也不需要被人评论或批评。这个过程是自由的、随意的，而且不需要对别人进行交流。

在这个过程中，参与者可以完全沉浸在自己的幻想世界中，并且不受任何限制发挥自己的

创意。

在沙画的过程中，参与者可以通过实践和观察，了解自己的情感和心理状态，并在自

由表达和想象的过程中寻找自我。沙画还可以通过团队合作的方式来交流和分享彼此的沙

画。在分享自己的创意和经验的也能够交流其他人的看法和反馈，从而更好的理解自己的

创意和情感。

释放压力的团辅活动设计--第2页

释放压力的团辅活动设计--第3页