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积极心理学心得体会

积极心理学心得体会篇一

美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项

办法，抑郁的症状便会很快消失，这十四项办法包括：

一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生

活中领会自身的情趣。

二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要

随时打扫干净。

三、即使在抑郁状态下，也决不自己的学习和工作。

四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。

六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并自己。

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你烦闷，仍要特别注意自己的言行，

让自己合乎生活情理。

八、对待他人的要因人而异。具有抑郁的人，显得对外界每个人的反应、几乎相同。这

是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

九、拓宽自己的情趣范围。

十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表

示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

十一、最好将日常生活中的事记录下来。

十二、不要掩饰自己的。

十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更。

十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

积极心理学心得体会篇二

周末到校值班时来到阅读吧，在书柜中看到《教育中的积极心理学》一书，封面上的

一句话“当我们聚焦于积极面的时候，我们就看到了进步和希望”，深深的吸引了我。作为教

师，我们工作了一定的时间后，可能会对比较枯燥的工作感到厌倦，就需要用积极的心态处

理一下，有利于我们的成长。看了这本书的第一篇《教师发展与积极心理学》，我认为我们

应该从以下方面调整作为我们教师的积极心态。

一、教师的人才观

教师要能敏锐地发现每个学生的才能和优秀品德，并且在互动过程中进行培养强化。在

具体的教学过程中，我们要做到：

1、调整情绪，将爱、包容发展为教师标志性性格力量。我们知道，作为教师的我们都

不喜欢调皮捣蛋，学习不好的后进生。很大一部分的原因是后进生给我们制造了很多的麻烦。

其实呢？我们在看待这些学生的时候，就会带上有色的眼睛，看着他们就会心烦，情绪必然

就会不好，在日常的教学中。我们应该把爱和包容发展为教师的标志性的力量，因为这两种

性格力量会让我们拥有良好的师生关系，让学生体会到被爱的感觉，给予他们更多的赏识和

支持。

2、立足发扬优势品德，避免让分数成为衡量学生的唯一砝码。把升学率和分数当做衡

量学生的唯一砝码，这种价值取向的教师视野比较单一，不能全面的评价学生，同时也容易

忽略学生的优势特点，容易让学生在受教育过程中受到挫败。积极心理学认为，我们每个人

身上都蕴含着积极的人格品质，我们在教学中应该以平等的眼光看待每一位学生，多关注学

生的积极方面，用善于发现的眼睛去寻找他们身上的闪光点，并给予及时的肯定和积极的评

价，学生得到关注就会更有利于促进他们主动地学习。

3、转变态度，积极面对问题作出积极的解释积极心理学提倡对个体问题作出积极的解

释，并使个体能从中获得积极的意义，我们的学生不是神人，所以每位学生或多或少都会出

现问题。学生上课睡觉是课堂中常会出现的现象屡禁不止，但针对不同的学生，教师的态度

会截然不同。这样对于学生来说是不公平的。在日常教学中，我们应该对所有的学生一视同

仁，从多个角度考虑学生出现问题的原因，并对其作出积极的解释，是教师自身和学生本人

从问题中获得积极的体验。

二、教师的职业生涯

要成为一名优秀的教师，需要做好自己的生涯规划，而优秀教师的职业生涯是一种满怀

激情、积极投入的生活方式。积极心理学的相关研究给出了我们一些启示：

1、从教师自身发展的角度考虑，认清自己品格和能力的特征，充分发挥自身的优势才

能和特质。积极心理学认为，个体的优势和才能的发挥是幸福生活的基础。而积极投入的教

师生涯也需要教师发挥自身的优势和才能，入行之前，慎重选择是不可忽视的，入行前应该

先了解自己的优势特质是否符合教师行业的发展要求，如果不符合，就应该重新进行规划，

如果优势特征符合教师的职业要求，那么就应该充分地发掘和展示自己的优势，才能在工作

中扬长避短，克服困难，积累成功的体验。

2、在教育实践中体验成功，提升教师心理资本，促进教师积极投入。

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