中国公民健康素养66条知识讲座课件.pptVIP

必威体育精装版版整理ppt*重视和维护心理健康,遇到心理问题时应当主动寻求帮助必威体育精装版版整理ppt*勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品。正确的洗手方法一人一盆一巾必威体育精装版版整理ppt*根据天气变化和空气质量,适时开窗通风,保持室内空气流通。主张开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的阳光中的紫外线可杀菌,晒太阳提高人体对钙的吸收必威体育精装版版整理ppt*不在公共场所吸烟、吐痰,咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。每个人都要你养成不直接面对周围人咳嗽、大声说话和打喷嚏的习惯必威体育精装版版整理ppt*农村使用卫生厕所,管理好人畜粪便卫生厕所指有墙、有顶,无蝇蛆粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。推广使用卫生厕所,家禽、家蓄应圈养,减少肠道传染病。必威体育精装版版整理ppt*科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗,理性对待诊疗结果。必威体育精装版版整理ppt*合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使用抗生素。滥用抗生素导致耐药性、体内菌群失调、耳聋等,需在医生指导下合理使用必威体育精装版版整理ppt*在血吸虫病流行区,应尽量避免接触疫水；接触疫水后,应及时进行检查或接受预防性治疗。血吸虫疫区居民不要在湖水、河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜、以降低感染的机会必威体育精装版版整理ppt*家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗人被犬、猫抓伤、咬伤后,要立即用肥皂水彻底冲洗至少30分钟必威体育精装版版整理ppt*蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂等传播疾病,所以被称为“四害”鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、乙型脑炎、疟疾、登革热等可经四害传播必威体育精装版版整理ppt*发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。必威体育精装版版整理ppt*关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。必威体育精装版版整理ppt*关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。必威体育精装版版整理ppt*积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变。异常肿块疣痣增大溃疡不愈异常感觉持续性消化不良和食欲减退大便习惯改变持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和头痛月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血无痛性血尿、排尿不畅不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻必威体育精装版版整理ppt*每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。心理健康主要特征包括:智力正常，情绪稳定，自我意识良好，思维与行动为协调统一，人际关系融洽，适应能力良好必威体育精装版版整理ppt*关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。让世界充满爱！必威体育精装版版整理ppt*选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。使用安全套前,应先检查生产日期,过期的安全套易破裂套上阴茎前,捏紧安全套顶端供贮精液的小囊必威体育精装版版整理ppt*保健食品不是药品,正确选用保健食品。保健食品不能代替药品！1.保健食品不以治疗疾病为目的，适宜于特殊人群食用2.有了疾病首先应该就医，切不可有病不就医，有病乱投医，有病不吃药，有病乱吃药必威体育精装版版整理ppt*劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。树立牢固安全意识,正确使用防护用品必威体育精装版版整理ppt*从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利必威体育精装版版整理ppt*健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面必威体育精装版版整理ppt*（1）合理膳食食物多样,早饭吃好,中午吃饱,晚饭吃少,不暴饮暴食,少吃油脂高,过甜、过咸的食物。每天最少喝1200ml水（约6杯）,饮水最好选择白开水必威体育精装版版整理ppt*（2）适量运动成年人最好进行30分钟中等强度的运动（3）戒烟限酒酒精量（克）=饮酒量（ml）×酒精度（%）×0.8必威体育精装版版整