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心理健康教育概论知识点

《心理健康教育概》知识点

一、解释名词

1、健康：健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是

没有疾病和虚弱现象。即健康应包括生理、心理和社会适应等三个方

面的完满状态。1989年该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内

容，使健康的含义更加完整、全面。

*2、心理健康；指的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的

全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。

3、心理问题；指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引

起的暂时性的心理失衡现象。

*4、心理障碍；是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自

我调节水平下降有关。

*5、心理疾病；是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外

部刺激过强或心理严重失调所致。

*6、心理健康教育：是心理卫生工作在学校工作中的体现。是素

质教育的重要组成部分。是全面提高学生素质的重要保证。是提高全

民心理健康水平的有效措施

*7、心理压力；指因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感

以及在此基础上所产生的应激反应状态。

*8、心理应激；指人们在压力情景下引起的一系列不同于平时的

身心反应。

*9、挫折（心理挫折）；指个体在实现目标的过程中，遇到了自

认为难以克服的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。

*10、合理化；主要是通过寻找各种理由和借口来减轻自己的心理

压力。如贬低目标（酸葡萄机制）；美化结局（甜柠檬机制）、推诿

责任等。

*11、否认：这是对挫折情境采取的一种鸵鸟政策，即不承认态度，

来个眼不见心不烦。

*12、投射；即将引起压力和冲突的焦虑感以及深层的需求与动机

转嫁到其他人身上以减轻自身压力的方式。*13、幻想；即通过幻想或

想象的方式来

暂时满足一下在现实中无法满足的某些

需要的调节方式。

*13、固执行为；指坚持某些明知无

效甚至有害的反应方式，而不能作出有

效的调整。

*14、攻击行为：比如受到别人的指

责后马上反唇相讥，甚至恶语伤人，这

是直接攻击；假如此时意识到这种言语

侵犯会给自己带来更大的危害，于是将

供给矛头转向与之有关的其他目标，这

叫间接攻击；如果受挫折是一个性格内

向、比较懦弱的人，也可能把攻击矛头

指向自己，这是自我攻击。

*15、压抑行为：指运用理智来控制

自己的消极情绪和不理智的行为，避免

给自己带来更大伤害的反应方式。

*16、替代行为；就是寻找新的目标

来代替原有目标，借以不长远目标未能

实现所造成的心理损伤。

*17、升华行为：是将挫折感受转化

为一种奋发上进的动力的反映方式。

*18、逃避行为：这是一种想方设法

躲开挫折行径的反映方式。

*19、不合理信念：不合理信念具有

三个特征：绝对化、过分概括化、糟糕

至极。

*20、自我效能感：指对自己工作是

否有成效的一种主观体验。

*21、自我质辩：即同自己的完美主

义要求进行辩论，从中发现不合理之处。

*22、角色互换：即把那些要求别人

的期望标准用到自己身上，体会一下被

别人苛求的感受。

*23、情感：人对客观事物的态度体

验及其相应的行为反应。

*24、情感的两极性：人的任何一种

情绪与情感体验都有性质上完全相反的

两种表现，高兴与生气，喜欢与厌烦等。

*25、心理换位：试着把自己置于对

方的立场上去思考，你就会发现对方有

它的道理

*26、合理宣泄：合理宣泄是指在不妨碍

或伤害他人的前提下，以自己和他人能

接受的方式达到“分流”的目的。

*27、性格：是表现人对现实的态度

和行为方式中的比较稳定的独特的心理

特征的总和。

*28、内向型和外向型：根据人们感

兴趣和关系的对象，以外部客体为主的

属于外向型，以主体自身为主的属于内

向型。

*29、A型性格：性格急躁、争强好

胜、易激动、行动快、做事效率高、整

天忙忙碌碌，常感时间不够的人是A型

性格。B型性格的人正好相反。容易知足，

悠闲自得，不争强好胜。

*30、大五人格结构：即从五个大的

方面来描述人类的性