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日常发音练习的方法

在我们的生活中日常的发音练习是非常重要的一种发声方式，那

么你们知道哪些比较好的日常发音练习方法?下面是!小编为大家整理

一些日常发音练习的发声的方法吧!希望能对你有帮助！

日常发音练习的方法一：唇部练习

1、喷唇：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中

纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续

喷气出声，发出P、P、P的音。(每天练习50次)

2、咧唇：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

(咧嘴)，反复进行。(每天练习50次)

3、撇唇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、

向下压。(每天练习30次)

4、绕唇：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈

运动。(每天练习30次)

日常发音练习的方法二：舌部练习

1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力

地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上

下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。(每天练习50

次)

2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，

将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。(每天练习50次)

3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼

出的气流，突然打开爆发出te音。应该注意，舌的中纵线，前后的中

纵线要用力，爆发出这个tete，越有力越好。(每天练习50次)

4、顶舌：先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下

右边一下，左边一下右边一下。(每天练习30次)

5、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的

中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，

交替来进行。(每天练习30次)

日常发音练习的方法三：提打挺松

1、提颧肌：让鼻翼两端的肌肉感觉紧紧的，鼻翼两侧略微的往外

张，上唇和上牙齿贴的比较近。(每天练习50次)

2、打牙关：咬苹果，下颚放松(每天练习40次)

3、挺软腭：半打哈欠。(每天练习30次)

4、松下巴：抬头看天。立姿或坐姿，挺胸、收腹，抬头看自己头

顶上的天，此时，你的嘴就自然的张开了。反复做几次，体会一下嘴

是怎么张开的?——不是下巴主动用力，而是下巴放松。体会到之后，

下一步这样做：保持抬头看天的姿势，恢复到眼朝前看的姿势。此时，

下巴是放松的，像掉下来似的。保持这个状态，体会下巴放松的感觉，

把嘴合上，再张开，反复做几次，体会下巴放松就能把嘴张开的感觉。

(每天练习30次)

日常发音练习的方法四：气息练习

1、呼吸练习：闻花香+嘶音练习。闻花香，把气深深地吸下去，

一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。

嘶音练习，学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平

稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力

点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。

发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。

2、数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字

“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能

反复数多少次。

3、数枣练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过

大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)。一

个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

4、数葫芦练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声念：“金葫

芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)。一个葫芦二个葫芦三

个葫芦……”，这口气气尽为止。

5、啊音练习：在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音，

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复

练习。

6、嘿哈练习：一口气绷足，先慢后快地发出嘿-哈、嘿-哈。。。

(反复逐渐加快)，加快到气力不支为止，反复练习。

日常发音练习的方法五：绕口令练习

1、老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农

怒龙怕农。

2、牛郎