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浅谈执勤官兵心理训练方法

面对当前执勤任务重，新情况、新问题增多，境内外有组织的恐

惧袭击随时都可能出现，执勤官兵在遂行任务中容易出现紧张焦虑、

畏难惧险、麻痹松懈等心理问题。执勤部队在开展技战术训练的同时，

要有针对性地结合官兵特点以适当的途径和方法进展心理训练，提高

官兵心理素质。具体可采取以下几种方法：

一、情景体验训练法

在遂行执勤任务中需要官兵心理素质好，有很强的临机处置能力，

如果官兵的心理承受能力不强，面对突发情况不能正确及时地进展处

置，就可能会影响到执勤分队整体的处置，造成形势上的被动。面对

新形势下执勤任务用兵多、持续时间长、任务范围广和活动区域大等

特点，通过情景体验训练法，可以减轻官兵的心理负荷，增大心理承

受能力，使每一名官兵都能做到意志坚决、沉着应对。

一是模拟实战场景。为了提高心理训练的质量，实现应对多种平

安威胁的目标，在模拟执勤场景训练中一定要设置各种战场环境，利

用声、像等器材，制造光、烟、形等近似实战的战术背景，使官兵真

切感受战斗中的各种因素对感官的刺激，亲身体验心理的震撼和冲击，

提高他们的心理耐受能力。司令部门必须找准训练的切入点，创新训

练手段、拓宽训练内容，重点加强处置劫持人质、与绑匪谈判、查爆

排险等内容的心理战训练，锻炼官兵的抗压、抗干扰能力，使官兵抑

制对战斗的恐惧，在危难条件下保持勇敢沉着、敢打必胜的心理素质。

二是运用实战演练。单纯通过模拟实战的外表景象只能训练官兵

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的心理承受能力，而近似实战的演练情景却可以增强官兵的心理适应

能力。组织实兵演练，一定要创造出近似实战的心理环境，通过战斗

射击、综合对抗等各种实战性演习，培养官兵的意志、毅力。在实战

演练的情况设置上要注意突出逼真性、突然性、反常性三个因素，使

官兵在信息不畅、时间紧迫、情报缺乏的情况下，保持头脑清醒、抑

制紧张焦虑的情绪，提高心理应变能力。

二、挑战极限训练法

在遂行重大执勤任务时，执勤官兵可能面对凶残的暴力恐惧分子、

严酷的环境、严峻的生死考验，心理将承受极大的压力，容易出现畏

难惧险的心理，直接的表现就是正常的心理被压抑，思维判断能力骤

然下降，身体失衡，出现心发慌、手发软的现象。这就需要进展挑战

极限训练法。它可以加强单兵、部（分）队的心理对抗能力，使官兵

面对突发事件迅速做出反响、及时进展处置。

一是生理极限训练。就是运用恶劣的条件，创设困难险恶的困境，

以培养官兵敢于冒险的坚强意志、勇敢精神和持续作战能力。通过单

一科目的冒险训练，主要有高台跳水、通过高架独木桥，爬绳和云梯，

穿越火障、深沟，从直升机云梯攀上爬下，在模拟毒剂室内逗留、寻

找和排除故障等。这些科目的训练目的，是训练官兵的灵活性和速度，

提高官兵的胆量和意志品质。

二是挑战心理极限训练。就是创设困难情景，让官兵尽可能全面

地体验到认知、情感、意志和能力等多方面的困难，从而激发潜能，

提高心理适应能力和随机应变能力。通过设置疑局、险局、败局等，

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训练官兵的敏锐性和判断力；假想装备损坏、通信中断，训练官兵的

处置能力和应变能力；假想被包围、分割，训练官兵的奋勇突围合围

的坚强意志和创造力。

三、自我调控训练法

引导官兵掌握自我心理调控方法的技能主要做法有三种：一是放

松训练法。通过有意识、有目的地放松身体肌肉来调整心理的紧张状

况，保持身心协调与心理平衡。遂行执勤任务时，面对突发事件的强

烈刺激会引起官兵身体肌肉的紧张，这种生理紧张又加剧了心理的紧

张程度，形成恶性循环。有意识地做一些放松活动，如注意转移法、

呼吸调整法等，可以打破这种恶性循环，消除或降低心理的紧张或恐

慌，保持身心平衡。二是暗示训练法。就是运用语言的暗示功能来主

动地调控心理状态，保持自身心理稳定的心理训练方法。如单独执行

任务时，可暗示自己“不要害怕，我能行，我能完成任务。”这种积

极的语言暗示，对人体起着非常重要的影响，可以调动人的代偿能力

和自我调节能力，从而消除心理疲劳。自我暗示法是官兵在执行任务

时最大限度利用心理能量的一种方法。

四、意念调整训练法

官兵在遂行执勤任务