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2022端午节的放假安排及养生技巧

端午节(别称：端阳节、重午节、龙舟节、龙日节、正阳节、浴兰

节、天中节)是中国首个入选世界非遗的节日，起源于中国古代，日期

是每年农历五月初五。下面是小编为大家整理的端午节的放假安排及

养生技巧，希望对你们有帮助。

2022年端午节放假时间安排

2022年6月3日(周五)-2022年6月5日(周日)，共放假3天。

2022端午节是几月几日

2022年端午节时间是2022年6月3日，星期五。农历壬寅虎年

五月初五。

端午节是中国民间传统拜神祭祖、迎祥纳福、辟邪禳灾的节日，

亦有将端午节作为纪念屈原或纪念伍子胥、曹娥、介子推等的节日。

端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。端午

文化在世界上影响广泛，世界上一些国家和地区也有庆贺端午的活动。

端午节的养生技巧

雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之

食之即会中毒，人涂之可以避毒。有很多人在端午节饮雄黄酒，但由

于雄黄的主要成分是二硫化二砷，遇热后可分解为毒性很强的三氧化

二砷，即砒霜，因此不建议内服。

用糯米酿成的黄酒一般酒精度数不高，在中医里可作药引，平时

有服用药物的市民可以少量喝一些黄酒，能够起到活血发散的功效。

另外，马上要进入黄梅季节，湿气加重，平时少量的黄酒还能温经通

络，祛除体内湿气，预防感冒。

民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，说的是这一时节的黄鳝最肥，

肉嫩鲜美，营养丰富。端午节在小暑之前，虽说还不是黄鳝最好吃的

时候，但鳝肉所含营养多，蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等含量都很丰

富，吃黄鳝能适当补充维生素，也能祛风湿。

端午节前后是黄鱼的产卵期，此时的黄鱼体内积蓄了很多脂肪和

营养成分，谷氨酸含量的增加使鱼肉鲜美香甜。新鲜的鱼肉中蛋白质

以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，加之鱼肉组织柔软，易于

消化吸收。

民间有吃了咸蛋黄，夏天不中暑的说法，咸蛋黄具有一定的防暑、

开胃的作用。夏天人体容易出汗，咸蛋黄还可补充人体缺失的盐分。

而此时的黄瓜正是上市的时候，它具有除湿、利尿、降脂、镇痛、

促消化的功效，尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄，

而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肥

胖者和高血压、高血脂患者有利。

不过，吃“五黄”并不都科学。咸蛋黄胆固醇高，心血管病人不

宜吃;而雄黄的化学成分是二硫化二砷，加热后成为毒性很强的三氧化

二砷，因此，端午节饮雄黄酒的习俗已不再延续了。

除了“五黄”以外，还有防“五毒”的说法，“五毒”是指毒蛇、

蜈蚣、蜘蛛、壁虎、癞蛤蟆。在古代北方，每至端午，人们要涂饮雄

黄酒，在手足腕处系挂五彩丝以辟邪驱瘟、逢凶化吉。

有趣的端午节别称知多少

1、端阳节：午为“阳辰”，按十二地支的说法，五月为午月，第

一个午日即初五，这一天时为仲夏，也是登高踏青的好天气，因此也

有“端阳节”之称。

2、重午节：上古干支纪元法，以天干地支来作为载体，纪元通用

天干地支，农历五月为午月，五、午同音，五、五相重，故端午节又

名“重午节”或“重五节”，有些地方也叫“五月节”。

3、粽子节：粽子是各地端午节必备的食物之一，尽管各地发展出

了各种端午节的食俗习惯，但粽子永远是端午节的灵魂，提到端午就

想到粽子，因此也就有了这个直截了当的名字。

4、五黄节：端午节除了吃粽子以外，还有食五黄的传统，即：黄

鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄和黄酒。因端午一天，阳气至盛，天气闷热，

气血不畅，因此食五黄调顺理气，健脾润肺，让心脉畅通。

5、龙舟节：端午节是上古时代的节日，先人以龙舟竞渡的形式祭

祀龙神，这个活动来源于部族的图腾祭祀;也有说法赛龙舟源于战国时

期人们争相打捞爱国诗人屈原投江的遗体。

6、屈原日：端午也是纪年屈原在这一天投江的日子，纪念屈原的

爱国情怀，因此也有屈原日之称。

7、诗人节：纪念爱国诗人屈原的节日，与屈原日的说法类似。

8、解粽节：这个名称源自于端午的小游戏，端午食粽，粽叶长短

各不相同，解下粽叶长者为胜，因此有“解粽节”之称。

9、天中节：端午节在夏至前后，太阳直射点在北回归线，在天空

的位置是一年里最当中，因此称为天中节，明代田汝成在《西湖游览

志余·卷二十·熙朝乐事》中记载：“端