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2011年心理健康教育材料

什么是心理素质

以往人们总把事业的成败，较单一的归咎智力因素，关注的提ＩＱ（智力商

数）值的高低。近来，人们不仅认识到非智力因素的ＥＱ（情绪商数）、ＡＱ（逆

境商数）、ＨＱ（健康商数）与人生的质量关系，而且越来越明白社会生活节奏

的加快、竞争挑战的激烈、因未来的不确定性所产生的心理压力，都与人的健康

心理素质的形成密切相关。那么心理素质都包括什么呢？

非智力因素包括人的动机需要、兴趣爱好、信念理想、气质性格、人生观、

价值观、世界观等因素。合理的信念追求、积极乐观的人生态度等都是人们心理

素质的重要内容。

智力与能力因素这种因素与非智力因素有着非常重要的关系，其中智力因

素主要表现为思维。在观察、注意、想象、记忆的基础上，发挥思维的核心作用。

能力因素主要是创造力，在组织能力、定向能力、动手操作能力、适应能力的基

础上发挥创造能力的作用，体现一个人的健康心理素质。

心理现状因素人们在社会生活中，如何自信、自爱、自尊、自律、自强、

自立，如何自我评价、自我认识，以达到正确接纳自我；不断取得心理平衡，提

高心理承受能力，以达到良好的心理状态。

社会适应因素任何一个人都有其双重属性，社会属性是人们的一个重要特

征之一。一个人的社会化程度，决定了他的人际关系以及能动地适应社会环境的

水平。在此基础上，学习心理、竞争心理、责任心理、角色心理、事业心理都可

能有所提高，从而在生活上、事业上都会自觉地树立敬业意识、合作意识、现代

意识、规范意识等适应意识。

心理素质的提高，关键是需要引起每一个人的重视，正如俗话所说“磨刀不

误砍柴工”。

“小动作”出卖你的秘密

在日本的一家女子大学，为女学生们授课多年的一位教授在细致观察了这些

女孩子的举止行为后，发现了很多有意思的现象。他总结道：与男性相比，女性

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更会做一些下意识的小动作，特别是当她内心不安、犹豫不决或不自信的时候，

总想用语言和表情掩饰这些心理状态。很多公司的主管或人事部门在面视应聘人

员时，会特别观察对方的小动作，以次为参照来决定录用与否。可见，如果不注

意控制自己的小动作，还可能会影响生活道路呢。

下面就简单地告诉你，别人会通过你的小动作看到些什么。

手臂动作

不停地把玩手边的东西。没有经验的人会以为这时你的注意力在别处，而不

是谈话的对方，但眼光厉害的人一下就能看出来你其实内心十分在意对方，甚至

是倾心于对方。因为你十分紧张，便不自觉地用手边的一些东西临时转移和释放

这种紧张。

一边说“我”一边用手指自己的胸膛。这种动作表示没有自信，由于没有实

在感，才会借着指自己而确认自己的存在，并使对方接受自己的意见。

双手绞在一起莫名其妙地用力。说明你感到非常紧张和不自信，生怕自己“露

怯”，你内心的忐忑不安在你手上显露无遗。

两手交叉臵于胸前。一种典型的防护姿势，因为两手在胸前等于是筑了一道

围墙，等于表达一种拒绝或否决的心情。这种动作给人的印象既不自信又不友善。

双手缠在一起手心朝上高举向天花板。说明此时此地你充满信心和骄傲，但

会被别人认为是得意忘形而感觉不快。

一直搓裙角。穿着窄窄的迷你裙，却又不时拉一拉裙摆，好像是生怕被人看

见自己的大腿，却反而引起了别人的注意。这种动作说明你在渴望着他人的目光

但又觉得不好意思，在引诱与防卫两种动机中间发生着内心冲突。

与头部有关的动作

说话或大笑时用手掩住自己的嘴巴。这是想掩饰自己内心深处秘密的一种特

有姿势，因此这种“欲盖弥彰”的动作实际上会让人看出你是在掩盖自己的欲望。

拉耳朵“真想结束这番谈话”是这个动作的潜台词。对对方所说的话感到

厌烦，心理特别想打断对方的话头，让其停止说话，但又不得不忍耐下去。

边说话边摸鼻子或揉眼睛与人谈话时摸鼻子的动作，可能含有“你说的是

真话吗？”的疑惑或“我不同意”之类的否定意思。

边说话边抚摸自己和人谈话时，常常会不自觉地用手搔搔头、掏掏耳朵、

摸摸脸或揉太阳穴，这表示你内心很不安定。比如，当你想与对方和好，又想隐

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藏一点小秘密，或是对一个男人的单相思时，