《第一节技巧》作业设计方案-高中体育与健康人教版必修第一册.pdf

《技巧》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本节课的作业设计旨在让学生掌握基本的运动技巧，增强体

能，同时培养良好的运动习惯和健康的生活方式。通过本课时的

学习，学生应能够：

1.掌握基本的运动技巧，如跑步、跳跃、投掷等。

2.了解运动对身体健康的重要性，形成正确的运动观念。

3.培养自主锻炼的习惯，提高自我管理能力。

二、作业内容

本课时的作业内容主要分为理论学习和实践练习两个部分：

1.理论学习部分：通过阅读《技巧》相关内容，学习运动的

基本原理和技巧，了解运动对身体健康的益处。

2.实践练习部分：

（1）跑步练习：在操场上进行慢跑练习，锻炼心肺功能，提

高耐力。

（2）跳跃练习：进行单脚跳、双脚跳等练习，提高身体的协

调性和爆发力。

（3）投掷练习：利用球类进行投掷练习，提高投掷的准确性

和力量。

三、作业要求

1.理论学习部分：学生需认真阅读《技巧》相关内容，并做

好笔记，理解运动的基本原理和技巧。

2.实践练习部分：学生需在规定的时间内完成各项练习，并

注意安全，避免受伤。同时，学生应积极配合教师和同学的指导

与帮助，认真完成每一项练习。

3.作业完成度：学生需在规定的时间内提交作业，作业应完

整、准确、规范。对于未按时提交或未完成作业的学生，应给予

适当的提醒和督促。

四、作业评价

本课时的作业评价主要从以下几个方面进行：

1.理论学习评价：评价学生对运动基本原理和技巧的理解程

度，以及笔记的完整性和准确性。

2.实践练习评价：评价学生在各项练习中的表现，如动作的

规范性、协调性、力量等。

3.综合表现评价：综合学生在理论学习和实践练习中的表现，

给予综合评价。

五、作业反馈

1.对于表现优秀的学生，应给予表扬和鼓励，激励其继续努

力。同时，可以向其他学生展示其优秀的表现，树立榜样。

2.对于表现不佳的学生，应给予指导和帮助，指出其不足之

处，并鼓励其努力改进。同时，应与其家长保持沟通，共同关注

学生的成长和进步。

3.针对学生在作业中普遍出现的问题和不足，应及时进行总

结和归纳，并在课堂上进行讲解和指导，帮助学生更好地掌握运

动技巧和知识。

通过以上就是本课时的作业设计方案，通过这样的作业设

计，旨在让学生在掌握基本运动技巧的同时，培养良好的运动习

惯和健康的生活方式。同时，通过作业评价和反馈，及时了解学

生的学习情况和问题，帮助他们更好地掌握运动技巧和知识，为

今后的学习和成长打下坚实的基础。

本作业设计强调了理论与实践的结合，注重学生的参与和体

验，旨在让学生在轻松、愉快的氛围中学习运动技巧，增强体能，

培养健康的生活方式。同时，也希望学生能够通过本课时的学习，

形成正确的运动观念，树立健康的生活理念，为未来的学习和生

活打下坚实的基础。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

1.提高学生体育与健康技巧理论知识水平，加强对课堂所授

技巧的理解。

2.培养学生在实践操作中掌握相关体育与健康技能，如柔韧

性、力量、平衡能力等。

3.激发学生对体育与健康课的兴趣和爱好，提高自我锻炼和

自我保护的能力。

二、作业内容

1.理论复习

学生需在家中复习并总结课堂上学到的技巧性运动知识和体

育理论，特别是有关力量和平衡控制的技巧性练习方法和要点。

2.柔韧性练习

进行指定部位或全身的柔韧性练习，可采取如瑜伽的猫牛式、

侧弯等伸展动作，以提升身体的柔韧性和灵活性。

3.平衡训练

学生需自行选择合适场地，进行单脚站立、闭眼平衡练习等

动作，并记录练习时间和进步情况。

4.技能操作训练

按照课程中所教授的动作步骤和要领，选择适合自己的体育

运动进行实际演练。例如，足球、篮球或田径项目中的跑、跳动

作，同时要注重对技术的精确度和流畅度的提升。

三、作业要求

1.学生必须按时完成所有内容，并且在家长的指导下安全有

效地进行各项训练和练习。

2.学生应详细记录下自己每天的练习过程和成果，包括训练

时间、练