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增强生命的韧性Enhancethetoughnessoflife
你的人生是这样吗：
还是：
学习目标了解生活中的各种挫折，理解挫折的含义掌握对挫折的正确认识（重点）识记发掘自身生命力量的方法（难点）
Part.1生活难免有挫折
挫折是什么生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败，这就是挫折。
P106相关链接：一般来说，挫折包括三个方面挫折情境挫折认知挫折反应
努力复习挫折反应学习的知识难度大平时没复习小丽的挫折认知：内部因素外部因素小丽：这段时间学习的知识难度大，平时又没复习，今后我得更加努力地复习，争取再有提高！小丽60好好学习！加油！
下次一定挫折反应考场太吵不专心、粗心小丽的挫折认知：内部因素外部因素小丽：考场太吵了，让我无法专心，因此粗心错了太多题目，才没考好，我下次一定能考好。小丽60玩游戏去喽！
怎样正确认识挫折？P107（1）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确对待挫折。（2）积极影响：生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
Part.2发掘生命的力量
《赋得古原草送别》白居易离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。远芳侵古道，晴翠接荒城。又送王孙去，萋萋满别情。（1）我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。如何发掘自身生命力量
贝多芬一生坎坷。二十六岁时听力渐渐衰退，四十五岁时耳朵完全失聪，只能通过谈话册与人交谈。但是孤寂的生活并没有使他沉默和隐退。在一切进步思想都遭禁止的封建复辟年代里，依然坚守“自由、平等、博爱”的政治信念。通过言论和作品为共和理想而奋臂呐喊，反映了当时资产阶级反封建、争民主的革命热情，从而写下不朽名作《第九交响曲》。他的作品受十八世纪启蒙运动和德国狂飙突进运动的影响个性鲜明较前人有了很大的发展。（2）面对挫折，发掘自身生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。如何发掘自身生命力量
(3)发掘自身的力量并不排斥借助外力，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头，孩子说:“我已经尽全力了！”父亲答：“你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！”如何发掘自身生命力量
欣赏、培养幽默感1和自己信任的人谈一谈2考虑并接受最糟糕的结果3关心、帮助他人4培养某方面的兴趣5小组讨论：增强生命韧性的方法
课堂小结增强生命的韧性生活难免有挫折挫折的定义挫折的三个方面对挫折的正确认识小丽同学的例子发掘生命的力量发掘自身生命力量的方法增强生命韧性的方法消极影响积极影响
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