2024-2025学年压力管理技能心理教育教学设计.docx

2024-2025学年压力管理技能心理教育教学设计

主备人

备课成员

课程基本信息

1.课程名称：压力管理技能心理教育教学

2.教学年级和班级：九年级1班

3.授课时间：2024年10月10日

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标在于培养学生的自我认知能力、情绪调控能力和问题解决能力。通过学习，学生将能够了解压力的概念，认识压力对自身的影响，掌握有效的压力管理技巧，并能够运用这些技巧来提高自身的心理素质和应对生活中各种挑战的能力。同时，通过小组讨论和实践活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力，提高他们的人际交往能力。

教学难点与重点

1.教学重点：

-压力管理技能的认知：理解压力的定义、类型和影响因素。

-压力管理技巧的学习：掌握放松技巧、时间管理和积极思考等方法。

-自我调节能力的培养：学会评估个人压力水平并采取相应措施缓解。

-应用能力的提升：将所学技巧应用于实际生活情境中，提高应对压力的能力。

2.教学难点：

-压力的内在感受与外在表现的关联性：帮助学生理解压力不仅是一种心理状态，也有生理反应。

-个性化压力管理策略的制定：指导学生根据自己的特点和需求，制定有效的压力管理计划。

-情绪调节技巧的实践应用：教授学生如何在具体情境中运用情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。

-自我反思与自我指导能力的培养：引导学生进行自我反思，学会自我指导，从而提升自主管理压力的能力。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.采用讲授法结合案例分析，明确压力管理的基本概念和重要性。通过生动案例让学生感知压力，并引导分析案例中的人物如何应对压力。

2.运用小组讨论法，让学生在小组内分享个人经验，讨论压力管理的有效策略。鼓励学生发表不同观点，促进思想交流。

3.实施角色扮演活动，让学生模拟不同压力情境下的应对方式，增强对压力管理技巧的理解和应用。

4.利用多媒体教学，如播放相关视频、使用PPT展示图表和关键信息，帮助学生直观地理解压力管理的知识和技巧。

5.运用任务驱动法，设计课后实践作业，要求学生运用所学知识制定个人压力管理计划，并追踪执行效果，以巩固学习成果。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对压力管理技能的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

-开场提问：“你们知道压力是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

-展示一些关于压力的图片或视频片段，让学生初步感受压力的存在。

-简短介绍压力的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.压力基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解压力的基本概念、影响因素和压力管理的重要性。

过程：

-讲解压力的定义，包括其主要影响因素。

-详细介绍压力的不同类型和压力管理的基本原则。

-通过实例或案例，让学生更好地理解压力管理的实际应用。

3.压力案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解压力的特性和重要性。

过程：

-选择几个典型的压力案例进行分析。

-详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解压力的多样性。

-引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用压力管理技巧解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

-将学生分成若干小组，每组选择一个与压力管理相关的主题进行深入讨论。

-小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

-每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对压力管理技能的认识和理解。

过程：

-各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

-其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

-教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调压力管理技能的重要性和意义。

过程：

-简要回顾本节课的学习内容，包括压力的基本概念、影响因素、案例分析和压力管理技巧。

-强调压力管理技能在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用压力管理技能。

-布置课后作业：让学生撰写一篇关于压力管理技能的短文或报告，以巩固学习效果。

知识点梳理

1.压力的定义与类型

-压力是一种心理和生理状态，是由外界环境的要求和个体的能力之间的不平衡所引起的。

-压力可以分为急性压力和慢性压力，急性压力是短暂的压力，慢性压力是长期的压力。

-压力还可以分为良性压力和恶性压力，良性压力是对个体有积极作用的压力，恶性压力是对个体有