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九年级上册体育与健康《坐位体前屈》教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

人教版《体育与健康》九年级上册第六章“柔韧性练习”，本节课主要内容是学习坐位体前屈。坐位体前屈是发展学生柔韧性的一种方法，通过练习可以有效地提高学生的腰腹部肌肉柔韧性，对于预防驼背、提高身体姿态等方面具有积极意义。本节课的教学目标是让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领，能够独立完成动作，并能够理解柔韧性训练的重要性。

教学内容包括：

1.坐位体前屈的基本动作：讲解并示范坐位体前屈的动作要领，包括坐姿、手臂伸展、背部保持直立等方面。

2.柔韧性训练的重要性：通过讲解和示范，让学生理解柔韧性训练对于身体健康和运动能力的益处。

3.坐位体前屈的练习方法：介绍几种坐位体前屈的练习方法，包括静态拉伸、动态拉伸等，并指导学生进行练习。

4.学生自主练习：安排一定的时间让学生自主进行坐位体前屈的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5.教学比赛：设置一些简单的坐位体前屈比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标包括：

1.运动能力：通过学习坐位体前屈的基本动作要领，提高学生的运动能力，使其能够独立完成坐位体前屈动作。

2.健康行为：培养学生正确的坐姿和身体姿态，预防驼背等不良身体形态，促进学生的健康成长。

3.体育品德：通过团队合作和教学比赛，培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感和竞争意识。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：大部分学生已经掌握了基本的体育知识和运动技能，对一些柔韧性练习有一定的了解，例如拉伸运动。他们也熟悉团队合作的概念，并在之前的课程中参与过一些团队活动。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：九年级学生对体育活动普遍感兴趣，尤其是那些能够带来挑战和乐趣的项目。在学习能力方面，学生们具备理解和模仿基本运动技巧的能力。在学习风格上，他们喜欢通过实践和互动来学习，对于理论讲解可能会有所抵触。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习坐位体前屈时，学生可能会遇到动作准确性、柔韧性的提升和坚持练习的挑战。部分学生可能由于身体发育或其他原因，在做坐位体前屈时难以达到预期效果，这可能会影响他们的学习动力。此外，团队合作中可能存在协调性和竞争意识不足的问题。

四、教学资源

1.软硬件资源：篮球场、坐位体前屈测试仪器、瑜伽垫、拉伸带、标志物。

2.课程平台：学校体育课程管理系统、体育与健康教学课件。

3.信息化资源：在线体育与健康学习资源、视频教程、动作示范图片。

4.教学手段：讲解、示范、分组练习、循环练习、比赛、反馈与评价。

五、教学过程

1.课堂导入（5分钟）

同学们，大家好！今天我们要学习的是坐位体前屈，这是九年级上册体育与健康课程的一个重要内容。坐位体前屈能够有效提高我们的腰腹部肌肉柔韧性，对预防驼背、提高身体姿态等方面具有积极意义。希望大家能够认真练习，掌握正确的动作要领。

2.技术讲解与示范（10分钟）

（1）讲解坐位体前屈的动作要领：同学们，坐位体前屈是一种很好的柔韧性练习方法。在做这个动作时，首先要保持坐姿，坐在地上，双腿伸直，脚跟并拢。然后，缓慢地将双手向前伸展，尽量触摸到脚尖。在这个过程中，要保持背部直立，不要弯曲。

（2）示范坐位体前屈动作：现在，我来给大家示范一下坐位体前屈的动作。大家注意观察我的动作要领，以便在练习时能够做到准确无误。

3.学生自主练习（10分钟）

同学们，现在请大家按照刚刚讲解的动作要领，自主进行坐位体前屈的练习。在练习过程中，如果遇到困难，可以相互交流，也可以向我请教。我会巡回指导，为大家纠正动作不规范的地方。

4.教学比赛（10分钟）

为了激发大家的学习兴趣，我们将进行一个简单的坐位体前屈比赛。比赛分为小组进行，每个小组成员相互鼓励，争取取得最好的成绩。比赛过程中，我会为大家记录成绩，并在课后进行总结和反馈。

5.课堂小结（5分钟）

同学们，今天我们在课堂上学习了坐位体前屈这一动作。希望大家能够认识到柔韧性训练的重要性，并在课后持续进行练习。通过不断努力，我相信大家能够在这个动作上取得很好的进步。同时，也希望大家能够在比赛中展现出良好的团队协作精神。下节课，我们将继续学习其他内容，希望大家做好准备。

6.课后作业（课后自主练习）

同学们，课后请大家自主进行坐位体前屈的练习，每天至少练习两次，每次练习时间为10分钟。同时，大家可以结合其他柔韧性练习，如瑜伽、拉伸等，提高自己的柔韧性。请大家认真完成作业，并在下一节课上展示自己的进步。

六、知识点梳理

1.坐位体前屈的动作要领：坐位体前屈是一种柔韧性练习方法，主要通过坐姿、手臂伸展和背部保持直立等方式来锻