运动与糖代谢课件课件.ppt

三、乳酸与运动能力的关系（一）乳酸生成与运动能力乳酸生成越多，说明糖酵解供能能力越强。最大血乳酸水平的提高，有利于提高以糖酵解系统供能为主的运动项目的成绩。第63页,共70页，星期六，2024年，5月第64页,共70页，星期六，2024年，5月（二）乳酸清除与运动能力乳酸的清除主要取决于有氧代谢能力。训练水平越高，血乳酸的清除能力越强。1分子乳酸彻底氧化可得ATP18分子。乳酸转运速率的提高，可以减少肌肉PH下降的幅度，延缓肌肉疲劳的发生。第65页,共70页，星期六，2024年，5月CoASHNADH+H+NAD+CO2NAD+NADH+H+CO2GTPGDP+PiFADFADH2NADH+H+NAD+H2OH2OH2OCoASHCoASH⑧①②③④⑤⑥⑦②H2O①柠檬酸合酶②顺乌头酸梅③异柠檬酸脱氢酶④α-酮戊二酸脱氢酶复合体⑤琥珀酰CoA合成酶⑥琥珀酸脱氢酶⑦延胡索酸酶⑧苹果酸脱氢酶GTPGDPATPADP核苷二磷酸激酶第66页,共70页，星期六，2024年，5月提要：1.空腹12小时，血糖正常浓度范围为4.4-6.6mmol/l。肾糖阈为8.8mmol/l。2.血糖有三大来源与四大去路。胰岛素是体内唯一的降糖激素，胰高血糖素是主要的升糖激素。3.血糖是中枢神经系统的主要供能物质，是成熟红细胞的唯一能源，是运动肌的肌外燃料之一。4.各种运动强度的持续运动过程中，在40分钟内肌肉对血糖的吸收呈上升趋势。随运动强度的不同，上升程度增加。持续运动更长时间时，可因肝糖原逐渐接近耗竭，肌肉对血糖的吸收速率达到峰值后逐渐下降。第67页,共70页，星期六，2024年，5月5.肌糖原高贮量与肝输出血糖能力增强均有利于保持与提高运动耐力。6.运动中，以4-10分钟全力运动时，血糖浓度升高最明显。7.血糖浓度过底，限制运动能力，其原因包括中枢抑制、氧的运输能力下降、外周抑制。8.肝脏葡萄糖的释放由肝糖原降解及糖异生途径提供。安静时二者比例分别为70%、30%。9.由非糖物质生成糖或糖原，称糖异生。其亚细胞定位是胞液与线粒体。其原料为乳酸、丙酮酸、生糖氨基酸、甘油。第68页,共70页，星期六，2024年，5月提要：1.短时间大强度运动时，糖原分解的速率大大增强至供糖比例达90%以上，而糖异生作用不明显。2.长时间运动时（中等以上强度），40分钟内糖原分解速率可增加数倍，而糖异生速率变化不明显；40分钟后，糖异生供糖比例渐增，至糖原耗尽，则主要是糖异生供糖。3.长时间运动时，糖异生的基质，在40分钟内乳酸为主，40分钟左右氨基酸为主，后期甘油糖异生的重要性随脂肪供能的增强而加大。4.肝糖原储量受膳食糖含量影响极大。第69页,共70页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第70页,共70页，星期六，2024年，5月**肌糖原储量：在正常的肌糖原贮量时，运动肌对血糖供能的依赖性较低，血糖供能只占总能耗的7%左右；而在低糖原的肌肉内，对肌外能源的依赖性较高，血糖供能可高达46%左右。肌糖原储备可使运动肌吸收和利用的血糖量减少，有利于血糖维持正常水平或延迟血糖水平下降，对推迟运动性疲劳的发生有积极意义。第31页,共70页，星期六，2024年，5月四、运动时血糖浓度调节与运动能力运动可致血糖浓度变化，运动中调节维持血糖浓度的正常水平对于运动能力的发挥具有重要的意义。运动时血糖浓度的调节是在神经系统、激素和组织器官协同作用下完成的。第32页,共70页，星期六，2024年，5月(I)、运动时血糖浓度变化与运动能力运动对血糖需求剧增的组织主要是收缩肌，血糖浓度反映肝脏与收缩肌之间的动态平衡。在不同时间的全力运动中血糖浓度变化特点如下：第33页,共70页，星期六，2024年，5月长时间运动时，血糖对于保持或提高运动耐力起决定性的作用，血糖是长时间运动能力的限制因素之一，原因表现在：中枢神经系统因血糖供能缺乏出现中枢疲劳;影响红细胞能量代谢，供氧运输能力下降；运动肌外源性糖供应不足致外周疲劳使运动能力下降。短时间激烈运动时，血糖在运动中的供能比例很小，只有1%。第34页,共70页，星期六，2024年，5月血糖低于3.6mmol/l时，首先出现脑细胞能量代谢障碍、红细胞功能下降。出现动作协调性差、反应迟钝。血糖低于3.3mmol/l时，相继出现饥饿感、乏力、心悸、出冷汗。血糖低