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格式塔疗法

一、疗法简介

格式塔疗法又称完形疗法，由皮尔斯创立于20世纪40年代。

格式塔疗法的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任”。格式塔疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。

二、理论基础

1、完形心理学的影响；

2、现象指“个人凭感官所知觉到的立即经验”，完形治疗深信“当事人对环境立即的觉察”，所以，完形治疗是现象学取向的；

3、完形治疗法的基础是“此时此地”，因此是存在取向的。

“整体大于部分之和”原则：完形心理学强调“整体大于部分之和”——完形治疗认为分析部分永远不能提供对整体的了解。

“整体部分+部分+......”

【完形治疗的观点】

有机体有追求完整的倾向，一个不完全的完形就会引起注意直到完形出现和稳定为止；有机体会依照当前的需要，完成其完形，皮尔斯认为要满足需要，就必须形成完形；要从其生活整体中去了解有机体的行为，如对人的认识，不能将人抽离环境（整体）来看。

【“形”与“景”原则】

什么是“形”与“景”原则？

Gestalt图影像形成原则：未分化的场域为“背景”，浮现出引人注意的焦点，称之为“形象”。对于形成“两个相对的脸”的“完形”而言，“脸”是“形”，中间的花瓶部分是“背景”；对于形成“花瓶”的“完形”者而言，花瓶部分是“形”，脸的部分是“背景”。

完形治疗认为有机体是透过“形”与“景”原则，了解其所处的环境；形成“完形”就是形成“形”与“景”的意思。个心理健康的人就是能够自由自在形成“完形”的人。困难本身就是“形”，如果我们只注意到困难，而忽略了周围的人和环境资源即“景”。

完形治疗就是要在“形”与“景”之间取得平衡。当你失衡时，通过“形（困难）”与“景（环境）”的互换体验，当事人感受到环境对困难的影响，完成或舍弃原有的焦点，以发现新的焦点。

【身心统一原则】

强调人身体与心理是一个整体，重视“身体感觉”或“身体语言”，完形治疗主张去倾听身体的感觉。完形治疗特别重视“身体感觉”或“身体语言”，主张去倾听身体的感觉。

方法：使用“身体语言意识化”技术，寻回自己的真实的状况，可以使“景”（隐藏的真正意思）变成“形”（意思的焦点）；使用“夸大身体语言”技术，使身体语言的表达更加明确。

三、人性观

1、人是整体的（内、外、中：身、心、灵）。

外在：听、视、触、嗅、味觉。

内在：情绪、身体内在感觉。

中间：分析、思考、想象、判断。

2、人是环境的一部份（系统观）。

3、人是主动的、可调整、可改变。

4、人能觉察的。

5、人有选择的。

6、人有能力处理生活、自我负责并担负他人的责任。

7、人只有在现在能体验自己（过去未来只能透过现在）。

8、人本性不善不恶。

四、核心概念

1、自我觉察

什么是觉察？觉察不是经验（过去的），觉察不是判断觉察不是推理、觉察不是逻辑、觉察不是道理（理性的），觉察不是思考、觉察不是内省（有目的的、评价性的）；觉察是感觉、是接触、是发现，指个体接触或发现到自己正在做什么，感觉到自己的思考、动作、身体姿势等，觉察是一种专注和注意的能力。在觉察过程中，个体与环境做良好的接触，以经验内在的冲突，统整其人格的分歧与对立，凭借觉察，个体发现真实的自我，重新整合自己。你觉察的越多，可以做的选择也就越多，当你做出选择后就必须为自己的选择负责任。所以可以说，觉察是改变的开始。觉察是完形治疗的核心。

大我觉察练习

每个人都有一个深层自我，那是最有力量的你，一直都在你的内部，一直都跟你在一起。他在你的意识里，但你很少认出他，白天清醒时在，夜里睡眠也在，但你却不知道。你现在要认出这个真正的你，那个内部觉察者。边看这段文字，边觉察：

让我们从周围的一切开始觉察。请看看窗外的天空，放松你自己，感受看到的天空和云朵，静静地感受它。你完全不费力地感受这一切，一点也不费力。你还看见树，看见花，建筑物，看见很多世间的东西。你看见，你连接，你感受，单纯地感受，没有别的。念头升起了，驻留一会儿，很快就消失了。你继续单纯地感受，觉知这一切。你看到房间，有物品，有人，有声音，有某种气息。放松你自己，静静地感受周围的气息，也感受你的身体。你清晰地感受这一切，毫不费力地感受。你看见身体有些部位紧张，不够舒服，但你也可以静静地感受那些紧张。你觉察到坐在椅子上的那个部位有压力感，或者呼吸有一点不够顺畅。扫视其他地方还有。你在内部看见，你连接，你感受……单纯地感受，没有别的。允许它的紧，也允许它变松，单纯地感受它，觉知这一切。现在你看着从心中浮起的念头，也许是记忆，懊恼，惦记，或者欲望。它们自动浮现，驻留一会儿，很快又不见了。你不费力地看到它们，感受它们，不需要抗拒，不需要赶走，只是静静地觉知这一切。现在请注意：你看到云朵飘