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菜单式作业对提升学生课后锻炼积极性的研究

摘要：在“双新”背景下的教育变革中，体育与健康课程强调了以学生为中心、以发展核心素养为引领，创设真实情境，落实“教会、勤练、常赛”“学生每天校内锻炼1小时、校外锻炼1小时的要求。课后作业作为课堂教学的延伸，有着巩固运动技能、完善健康与安全的知识、养成体育锻炼意识和习惯等重要作用，而设计科学合理的体育课后作业能够进一步激发学生的运动参与热情，从而有效发挥体育作业的各项功能，凸显健身育人的本质。本文在创新作业设计观念的引领下，开展“菜单式”作业对提升学生课后锻炼积极性的研究，探索科学、多元的设计流程和策略，可以为今后的体育作业设计研究提供一定的参考。

关键词：“双新”；“菜单式”作业；设计策略

“菜单式”作业的设计，是教师针对学生个体化的学习需求，精心策划的一系列体育活动。学生可以在这份“菜单”中，根据个人能力和兴趣，自由挑选适合的体育活动，以此作为他们日常课后的锻炼内容。通过这种方式，教师不仅能够激发学生对体育锻炼的热情，还能鼓励他们主动学习并逐步建立良好锻炼习惯，同时提高学生的体质健康水平和运动能力。

一、菜单式体育作业的设计

1、作业设置依据

①顺应学生身心发展规律

以我校四年级学生为例，他们正处于10-11岁年龄阶段，相较于低年级的学生而言，他们对事物的感知更为精确，且具有更强的自主意识和语言表达能力，他们能观察到运动时，个人动作和能力的差异，能正确描述自己的需求，有独特的个性和喜好，并且他们希望得到教师的理解和尊重，拥有更多的自主权利。从提升身体素质的视角出发，该年龄段的学生正处于灵敏协调和速度素质发展的关键时期，因此，针对这一群体开展有目的的身体训练，对于提升他们的体质健康水平起到至关重要的作用。鉴于此，在设计菜单式作业时，应当重点关注速度和灵敏协调的训练的元素，通过提供多样化和富有趣味性的练习方式，激发学生对参与课后锻炼的热情，改变传统的“大锅饭”作业模式，从学生的个体需求出发，落实课后锻炼的实效性。

②落实课程标准的目标要求

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中强调：“布置学生独立或合作完成、与家长共同完成的体育家庭作业等，促进学生经常锻炼、刻苦学习，逐渐培养学生的体育锻炼习惯，缓解学生的学习压力，丰富学生的课余文化生活，促进学生更好地形成核心素养”。《新标准》根据学生身心发展的特征，在各自学习领域按水平设置相应的目标，以四年级水平二阶段的体能与运动技能目标为例，如：“积极参与多种运动项目游戏，感受运动乐趣。学练体能和多种运动项目的知识与技能，能进行体育展示或比赛”。这些目标和要求都是设计“菜单式”作业所要遵循的重要依据。

③符合学校体育教学的安排

“菜单式”作业作为学生课后锻炼选择内容，应与学校教研组制定的教学计划内容和进度安排相匹配，因此在设计作业内容时，要根据本学期体育课的教学内容，制定相应的技能、体能练习菜单，同时也应结合我校学生国家体制健康测试中的薄弱环节，加强针对性训练，这样才能更好地发挥课后作业的激励作用。

2、作业内容体系

结合体育课后作业的设计理念和三大设计依据，我校将菜单作业内容划分为热身准备、技能练习、体能练习和放松活动四大板块。

体育学科“菜单式”作业内容体系构成板块

环节

1、热身准备

2、技能练习

3、体能练习

4放松活动

目的

养成运动前认真热身的好习惯，建立自我保护意识。

巩固课堂所学技能，提高身体活动能力。

发展身体素质，提高体质健康水平。

做好运动后的放松拉伸，避免疲劳受伤，同时提高体前屈水平。

特点

运动负荷较小，以校园自编操为主体。

与体育教学内容相结合，复习巩固课中所学技能。

以《课标》水平目标为参照，针对学生身体素质发展需求，开展有趣、可执行的素质练习。

以各种形式的拉伸放松为主。

①热身准备板块

课后作业由学生独立在家完成，教师无法在现场进行指导和帮助，所以务必养成做好热身活动的准备，在保护自己的前提下，开展有强度的身体活动，尽可能避免由运动而产生的安全事故。在热身板块中，我们设置了韵律类和低强度活动类练习，例如：《小跳蛙》、《你笑起来真好看》校园自编操，以及步伐移动和拉伸等。

②技能练习板块

技能菜单的设置主要服务于学生在体育课中所学的技术内容，学生可以根据课中的学习表现，自行选择有待提高的环节进行技术动作巩固。例如第8周的四年级体育课主要围绕前掷实心球项目开展教学，所以技能菜单中的“菜式”就以教学重点：快速挥臂、适宜的出手时机、全身协调用力为目标，学生根据自身技术的薄弱项，选择相应的练习进行复习巩固。

③体能练习板块

体能菜单的设计主要围绕主教材技能所涉及的相关体能活动以及《新课标》中水平二对应的相关体能水平目标所制定的内容，其特点是具有针对性以及与该年龄段学生身体素质